学会情绪调整，帮助孩子调整自己的情绪2（D391）
我们在养育孩子的时候，回放自己的人生，回放和孩子刚才的经历，回放能够帮助我们更好的理解自己，更好的理解孩子。我们的原生家庭总是被父母忽视，我们拿着原生家庭方法来教育现在的孩子。有些委屈一直停留在我们的内心深处，当我们成为父母看到孩子受到了委屈，我们内在的小孩儿就会出现。
咱们家长看到孩子的委屈，其实是自己的委屈，自己在成长的过程中，内心的伤痛投射到他人身上。家长以为自己在训斥孩子，其实在训斥未完成心愿的自己，因为在训斥办理其实是在训斥小时候，导致自己确实爱的父母。
当我们与孩子发生冲突时，争吵或者孩子发脾气，吵闹情绪激动的时候，家长要注意回放技术，具体的话术包括:
孩子，刚才我们在一句一句的聊天儿，原本好好的是哪一句让你情绪升级，导致你的情绪突然不好的，你可以告诉爸爸妈妈吗？孩子，你的想法我想了想，其实是可以接受的，但是我无法接受你这种不尊重我的表达，也很不喜欢你使用的语气。无论孩子怎么样情绪千万不要把孩子把自己情绪带走，稳住自己温和的说说和孩子。孩子看到家长这么稳定自己也会稳定下来。家里就不会出现。
今咱们读书慧收货到新朋友，突破了自己在二十多人面前主持。我对自己不过高期待，慢慢成长自己。
阿莲老师讲的《托举孩子三大力量》让我更清晰了很多。
张宁姐今天第三参加读书会变好非常大。
第一次带着口罩和帽子，没做自我介绍。
第二次 我把口罩给她摘掉了，帽子带着的，做自我介绍一句话没说完哽咽说不成话，爬爬那里哭了很长时间才平复下来。
第三次 也就是今天把大袄脱掉，口罩和帽子都摘掉了。打扮的漂漂亮亮，我介绍声音洪亮面带微笑。看到她的变化我内心非常开心。
一起学习一起进步一定会遇见更好的自己。
