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如今大家与手机密不可分，即使坐在沙发上休息时，也会刷新新闻，或是回复信息，总之大脑很少有机会去神游。

人们更倾向于同时做几件事情，比如吃着东西刷着剧，还跟朋友聊着天，恨不得把所有的时间“塞满”。

以前每天早上醒来，我就躺在床上，心不在焉地幻想一番，然后才重新回到现实生活当中，可这样的日子已经一去不复返了。

每天，我刚起床便抓起手机，并切换着各种社交媒体，查看微信信息，获取最新新闻，所有这些都让我沉浸在另一个世界。

我再也不会等待理发的时候，转动着拇指发一会呆。不会在咖啡店排队等候的时候，与陌生人攀谈几句。

我全部的精力被手机里五彩斑斓的世界吸引着，根本无暇顾及其他事情。

我对“无聊”的定义就是大量不受干扰的松散时间，对于过去的我来说，无聊好比是一杯由焦躁、不耐烦和绝望勾兑而成的苦涩鸡尾酒，急于想要摆脱。

无聊会唤起我的回忆:

让我想起当初自己因为做白日梦而被老师惩罚。

让我想起上课发呆时，时间如流水般逝去。

让我想起憧憬未来生活时的心潮澎湃，紧接着是被现实生活完全击碎。

我曾经以为只有“无聊的人”才会感到无聊，所以我用各种各样的活动充实自己的每一天、每一刻。

我知道，失去无聊感的人不止我一个。

我们想要被事情塞满的原因是，认为与无聊带来的“不确定性”相比，更喜欢令人分心的事物所带来的“确定性”。

渐渐的，我们都不敢轻易尝试无聊时内心的“空洞”，因为我们害怕独自一人时的孤独。

所以，即使我们正在做的事情比无聊更加了无生趣，我们依然停不下来，眼见着将珍贵的时间全部消耗完。

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当我们处于宁静时刻，甚至会产生内疚感和焦虑感，所以我们用令人分心的事物来安慰自己，可最终使我们感觉更糟。

比如:当消息通知发出“百分贝”的警报声以寻求注意时，我们就觉得非要偷偷地看它们一眼才行，这样我们就不会错过信息了。

我们的反应好比火上浇油，而不是把火扑灭。我们发送的每一条信息都会产生更多的信息，每条信息都给了我们一个再次使用应用软件的理由。

这是一种西西弗斯式的折磨，我们永无休止地将一块巨石推上不可能到达的山顶。

但与无聊相比，好像我们更喜欢这种折磨。

我在书中看到一项研究，研究人员将部分大学生安置在一个房间里，拿走了他们所有的物品，并告诉参与者花15分钟时间思考。

研究人员给了那些互联网喂养大的被试者一个选择：如果愿意的话，为了避免晃神，他们可以按下一个按钮，给自己来一下微弱电击。

在这项研究中，67%的男性和25%的女性选择电击自己，而不是坐着思考（有一名参与者在15分钟内给了自己190次电击）。

这个结果真是够“雷人”的。

换言之，“无聊”现在正处于一种濒临绝种的状态，这并不是一个好趋势。

科学研究表明:人们开始做白日梦，让大脑神游时，大脑会会产生新的神经连结，把不相关的记忆碎片或者想法联系起来，让人更好地构思和解决问题。

无聊时还会促使人们回想自己过去的人生，回顾最重要的关键时刻，构建个人的精彩故事，并在脑海里制定人生计划与执行步骤。

如果没有无聊时刻，我们的创造力就会没派上用场而退化，而我们淹没于大量信息之中，会让我们失去那些极度渴望的智慧。

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艺术的表达:“音符间的沉默造就了音乐。”

我认为无聊也是一种合理的人类情感，并且它对于我们学习能力和创造力发挥了重要作用。

陷入无聊之后，我们的大脑会减少对外部世界的反应，而是听从内心感受，这时我们的大脑从收敛模式转换为发散思维模式。

很多人认为无聊似乎是在浪费生命，但事实却恰恰相反。

如果我们不花时间去思考，不停顿下来去理解和深思，就无法找到智慧或形成新的想法。

无聊还有一个好处，它让你的大脑在截然不同的对象（比如茶杯和竹子）之间自由地建立连接。

当我们坐着不动发呆时，就像一根能够吸引想法的磁力棒。所以，人们经常用“顿悟”“灵光一闪”或“神来之笔”来描述。

思想似乎在空闲的时候变得活跃，而不是在艰苦劳动的时候，当身体处于艰辛、痛苦的情形下，你的大脑容易被蒙蔽。

最后的话:

无聊时刻会让我重新发现安宁与满足。

无论当我感觉多么无法自拔和心烦意乱，但我内心深处依然潜藏着安宁与满足的源泉。

只是我狂躁不安的生活方式禁锢了它们，它们一直等待我们的解救。

而无聊时刻让我体会到深植内心的快乐和安宁，不止有助于我们重塑对生活的真挚热爱，也会慢慢渗透进生活中每一件事情。

若是我们依然从外在事物追寻“快乐”、“确定性”、“满足感”，结果会让你错失生命中最重要的东西，会毁灭你一直渴望的内心安宁。

文章作者简介：灿亮，静坐冥想师，心理咨询师，终身学习践行者。