李红丽 焦点网络初七 坚持分享第112天
一.一般化问句帮助孩子放下紧张心情
一般化技巧是让当事人看到自己的问题是普遍性的，他的负面感受是在同样境遇下的人都会有的反应，让他觉得自己不是那么特异和孤单，进而看清问题并解决问题。这种方法叫“一般化技巧”。
二.一般化技巧常用到的语言：
*大多数人都会如此……
*一般人遇到……也可能做与你类似的事情
*根据……（经验或发展理论）
这些一般化句子，可以让孩子降低焦虑，留下气力解决问题。
三.一般化技巧的功能
1.使孩子明白每个人活着都有其问题，不只只有他有问题，让他对于自己有问题这件事不要过度担心。
2.使孩子觉察自己的问题也常常是别人的问题，如此可以缓和孩子对自己问题的焦虑与不安。
3.帮助孩子跳脱自己看事情的主观视框，用比较客观的角度来重新看待自己自己问题。也就是换个角度看事情，让视野更宽广。
4.最后一个目的，也是最主要的目的：要孩子放下焦虑，留着力气解决问题。倒挂不过分担心时，自然可以将“气力焦点”放对地方来解决问题。
四.使用一般化技巧的技巧
1.可以提供理论（尤其是发展理论）或是大多数人的反应模式。
2.当孩子所提出的问题有扩大与灾难化时使用。
3.孩子所提的问题属于发展性的问题。
4.把孩子说得很严重的词汇化为一般的、普遍的、合于事实的描述，以替代病理化的描述。
5.不是所有的孩子都适合一般化技巧。
