2015年，我要参加镇的课堂比赛，这是我工作以来的第一次。准备比赛的那段时间，每天都过得很焦虑，很煎熬。教案改了一遍又一遍，我还是不满足，总想着如果上不好，怎么办？甚至我会跟闺蜜诉说，我为什么要参加比赛，每天就教教书，不挺好的，为什么要自己找罪受。
一天深夜，我躺在床上，想着我这段时间的情绪：焦虑、紧张、不安……联想到生活中焦虑问题，不仅仅工作不顺会带来焦虑，一些细小的事情也会，比如找不到钥匙，比如身体不舒服了等等。
我问了自己，为什么会这样？
当我想明白的时候，我发现所有一切的不安焦虑，都源于自身能力的不足。
因为我没有足够的实力来解决这个问题，无处可逃的不安，只能化成情绪，然后发泄出来。
然而情绪的发泄，对我的人生并没有任何的帮助。
今天看了秋水老师的一篇文章《其实你最需要的，只有这种能力》，有一句话深深刺痛着我的神经：
“我觉得，只有一个标准最狠最直接：你能够解决多少自己人生的问题”。
我们学习知识就是要帮助我们解决问题，让知识化成实践，帮助我们生活。
当焦虑发生的时候，别忙着想后果，不妨先让自己平静下来，问问自己：
为什么会焦虑，
是什么问题引起焦虑，
又该如何解决焦虑。
画一个思维导图，问题能不能解决。能，下一步该怎么做？不能，问题带来的后果自己是否能承受？如果不能解决，我们也有解决问题的方案。
毕竟问题很多，解决问题的办法总比问题多。
那时的课堂比赛，我就是这样画思维导图帮助自己缓解情绪的，最后还取得很不错的成绩。
回想来，很感谢那样的一个经历。两年过去了，现在再让我参加教学比赛，已经不会那么焦虑了。
在这两年的时间，我有意识的锻炼自己的教学技能，提高自己的专业知识，如今实力比之从前提升了不少。
