昨天桃子数学分数单元测试，得了54分。在回家的路上我没有批评她，心态非常平和。晚上晚饭后她背古诗《琵琶行》，内容有些难，一个小时没背下来。负面情绪一下回到三个月前，我的眼神里满是责备和挑剔。我坐在沙发上陪她一起背，桃子的心情紧张起来。记忆效果也越来越不好，她说“你最好别坐我身边，我背不下来。”
我体察到自己的负面情绪积蓄到要爆发的程度了，马上穿好衣服出去散步。
50分钟后，回到家里坏心情一扫而空。
今天到晓秋美学和苗苗老师一起学习亲子时间管理之四父母情绪管理。父母是孩子的镜子和榜样，孩子是最好的观察者。他们是从父母的一言一行中学会为人处世的态度，学习上进的动力和管理时间的方法以及反思的习惯。两周以来我一直在记录女儿早起和晚上做事的时间表，但是没有和桃子一起反思。调整，再计划。
