刚刚给高一19班创新班上了如何做情绪的主人-疫情下的心理调控。上完课感觉到心里有点儿不太舒服，有些学生上课的时候老是说话，还有的交头接耳，还有个别学生在处理焦虑情绪时坐在那里不动，我感觉到了自己的情绪。
因为为了准备这一节课，我花费了好几天的时间反复备课。今早上起来我特意打扮了一下自己，早早的来到学校，给他们班用多媒体上课。我感觉到了有些学生的随意或者是不尊重老师。同时有的学生听的特别认真，特别渴望反复不停地对那几个学生说不要说话了，不要说话了。
觉察:有期望就有失望，有掌控在里面。
自己做到了足够允许和接纳吗？
自己付出了就要收获吗？
自己的目的是什么？想要什么？自己不就是为了讲课锻炼吗？听不听课是他们的事儿。不好好听是他们最大的损失，与你有什么关系？
学生们居家学习这么长时间，才刚刚复习复课。同时允许他们随意的状态。其实你允许自己能够放松吗？你允许自己能够随意吗？是的，亲爱的，外面没有别人，只有自己，与别人无关。允许自己放松吗？当允许自己放松下来之后，可能也就有更多的允许别人。
从小老爸就教导我们兄弟姐妹几个坐有坐相站有站相吃有吃相，我感觉自己是不允许自己上课这么不认真，是的，亲爱的，当你不允许自己时你也不允许别人。感谢自己的觉察，当对自己有更多的允许。当对自己有足够允许时也对别人有足够的允许。
