2015年年底的时候时候开始跑步，由于中间有半年的时间停跑了，所以到这周才领到了99周的约跑体恤，当看到别人在朋友圈发布99周体恤的图片时，内心也很激动，所以从七十多周的时候我就开始认真对待这个事情了，那就必须每周至少要跑一次步了。
99周体恤算是对我自己跑步的最好奖励了，现在基本上会对自己每周跑步的时间和里程做小小的规划，自从上次我给自己安排的跑步和练瑜伽的时间后，坚持的还不错，每天下班后直接就去跑步，也不进家门了，我呢嫌换跑步衣服太麻烦，特别是冬天的时候，脱掉自己暖和的衣服走出家门去跑步，更是难上加难，所以我想到了一个绝妙的办法，大家也可以尝试一下，就是把跑步的衣服穿在最里面（可能好多小伙伴早就这样做了，我只是最近才发现这个办法），那么每当你想要跑步的时候，把外面的衣服脱掉就可以了，非常的方便。
大多数跑步服为压缩衣（紧身的），不像是我们平时穿的衣服，运动出汗后衣服变湿，会感到很冷而且穿个湿衣服也不舒服，有时还会感冒。去年的冬天我就因为换衣服的事情纠结过，还有几次因为冷不想换衣服，而失去了跑步锻练的机会。那么剩下的问题就是准备一双跑步的运动鞋了，我呢是单位放一双，车里放一双，真是万事俱备，只欠我跑了。
都说只要想去干一件事情，就一定能干成，否则这件事就不是你非常想要做的事情，也就是你没有把这件事看成一件重要的事。所以想运动说没时间的人，也是从心里排斥运动这件事，换句话说他们是没有远离自己的舒适区。躺在沙发上或床上吃着零食、看着心爱的电视剧是多么享受的一件事。
另外我再说一下我跑步的时间，春夏两季，天气越来越暖和，早上天亮的也比较早，那个时间段我是选择早上去跑，跑晚了一是很热，另一个就是紫外线太强，晒得慌，特别是爱美的女士怕晒黑。那现在秋末冬初这个时候，早上开始变冷另一方面天亮的也晚了，所以我跑步的时间是下班后去跑。
那么，在过一段时间我认为我的跑步时间还会做一个调整，利用上午或中午的时间去跑，所以想要运动的小伙伴们你们也可以安排一下自己的跑步时间，先定一个一周的跑步时间表，慢慢在定一个一个月时间的跑步表，从小目标开始行动。那么一旦你定好了就要立刻去践行，说再多都不如你亲自去体会，愿大家享受运动所带来的快乐。
