4.21周日幼体启蒙2

上课内容：

把杆（提踵、压前腿、倒立）、压前腿、汉堡包、后点地、肩倒立、躺地下腰、小天鹅、仰卧起坐、敲背肌、横叉或小青蛙

作业：

1.小天鹅（另附视频）

要求：后腿伸直，脚背贴地，前腿弯曲，脚要尽量露出来，上身要立起来，把背挺直

2.翘背肌（另附视频）

要求：双手摸耳朵，靠腰腹和背肌的力量向上，起来的时候要求头向后看

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。