上课内容：
把杆（提踵、压前腿、倒立）、压前腿、汉堡包、后点地、肩倒立、躺地下腰、小天鹅、仰卧起坐、敲背肌、横叉或小青蛙
作业：
1.小天鹅（另附视频）
要求：后腿伸直，脚背贴地，前腿弯曲，脚要尽量露出来，上身要立起来，把背挺直
2.翘背肌（另附视频）
要求：双手摸耳朵，靠腰腹和背肌的力量向上，起来的时候要求头向后看
4.21周日幼体启蒙2
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