一直以来大众都认为孩子将来的成就高低,除了环境,最大的原因就是智力,而智力主要是靠遗传,不可改变的！但其实并不是,脑科学研究，根据人不同的思维模式,智力是可以提升的。
卡罗尔·德韦克博士在《终身成长》谈到了“成长型思维”的重要性，而这些培养在日常生活中都会有所表现：
比如说夸奖孩子,具体怎么夸呢?
“宝贝你画画好有天赋呀”!
“宝贝你记性真好,真聪明呀”!
这样夸行吗?其实是不行的!
卡罗尔·德韦克博士《终身成长》
首先,请大家做一道测试题:什么时候你觉得自己很聪明?
这是一道选择题,答案是:
A.当我不犯任何错误的时候
B.当我很快地完成一项任务并且做得很好的时候
C.当我可以轻松完成一项任务而别人都不轻松的时候
D.当这件事真的很难,我付出了很多努力,终于突破了自己的时候
E.当我在一件事上努力了很长时间终于弄明白的时候
怎么样,有答案了吗?如果你选A、B、C,那么你的思维方式是固定性思维(fixed mindset);如果你选择了D或E,那么恭喜,你拥有成长型思维(growth mindset)。
这是斯坦福大学的Dr. Carol S. Dweck教授,在研究中发现的两种思维模式。她一直以来研究的就是人们如何应对失败这件事,为什么有的人失败后一蹶不振,而有的人却能奋发图强?
“成长型思维”(Growth Mindset):
1、做事不易放弃,更能从做事过程中享受到乐趣,更容易寻求帮助,复原力更强,很快就能从失败中爬起来,不断地提高自己,潜力巨大。
2、成功来源于尽自己最大努力做事,来源于学习和自我提高。
3、自身没有成长或者没有尽到最大努力,才意味着失败。遇到挫折和挑战,会看做是提高自己的机会,不断改善和进步。
固定型思维 (Fixed Mindset):
1、不懂得享受学习的过程,只盯住眼前的成功或失败。为了寻求自我安慰,他们甚至会选择作弊,或逃避困难。
2、成功来源于事情的结果,能够证明自己的天赋和能力。
3、一次考试失利、输掉一场比赛、被拒绝等等,都意味着自己是一个失败者,不具有这方面天赋。
而且,他们不会从失败中学习并纠正自己,相反,他们可能只是去尝试去修复自尊,不愿意面对挑战。
一、如何获得成长型思维
1、了解大脑的可塑性
我们的大脑和肌肉一样,可塑性是很强的。大脑中神经元之间,负责传递信号的“突触”会根据环境的刺激和学习经验不断改变。每次获得新信息时,就会产生新的突触,而复习已有知识时,突触的连接会更加巩固。
科学研究表明,大脑的可塑性可以持续终生,也就是说,我们的思维模式、才智等,永远可以通过训练塑造和培养。
大脑神经元示意图
此外,在我们意识到犯错或遇到挑战时,大脑会异常活跃。也就是说,犯错促进大脑的发展,是塑造更好自己的过程。我们应该改变对错误的态度,从害怕犯错到勇于试错。
2、获得成长型思维的四个步骤
▌第一步:接受
第一步就是去拥抱你的固定型思维模式。让我们面对这个事实:我们每个人都有一部分固定型思维模式。我们需要知道,我们每个人的思维模式都是成长型和固定型的混合物,这没什么可羞愧的,或者可以说,正常的人类都是这样的。但即使我们要接受自己的一部分固定型思维模式,也并不代表我们要去接受它高频率出现的事实,以及接受它在出现时给我们带来的危害。
▌第二步:观察
第二步就是要明确是什么激发了你的固定型思维模式。那个固定型思维模式的人格会在什么时候回来?
可能是在你面对一个巨大的新挑战的时候,可能是你遇到挫折的时候。
我们的固定型思维模式又是怎么对待其他人的?如果我们是父母,我们是不是会给孩子压力,让他们证明自己比别的孩子聪明?
想一想,最近一次激发了你固定型思维模式的是什么事?当你了解了这个固定型思维模式人格,并明确了激发他出现的原因,不要急着去评价,先观察一下。
▌第三步:命名
给自己的固定型思维模式人格起个名字。然后描述一下它是什么样的:什么时候出现,是什么性格,以及如何影响我们。
比如书中提到一位财务经理,给自己的固定型思维模式人格起名为“杜安”,他说:“当我们遇到困境的时候,我的杜安就会出现。他让我变得对每个人都非常挑剔,我变得蛮横、苛刻,而不是去支持我的员工。”
他的团队成员,在相互了解对方的固定型思维模式人格后,彼此的合作进入了一个新的阶段,团队的士气也大幅上升。
如果你并不想把自己的固定型思维模式人格介绍给他人,也可以只在心中默默记住。
▌第四步:教育
你知道了触发固定型思维模式的诱因,并痛苦地了解了自己的固定型思维模式人格以及他会对你造成什么影响。他有了自己的名字。那么现在还需要做什么呢?教育他。
具体做法是,在遇到可能激发自己固定型思维模式人格出现的事情时,首先要保持警惕。在他出现并阻止我们时,尝试让自己说服他,告诉他为什么不这样做的原因,并邀请他和你一起面对挑战:“我知道这可能会失败,但是我愿意试一试。
你的固定型思维模式人格本来是为了保护你、让你感到安全才存在的。所以,用成长型思维模式的新方法去教育他,他就可以帮助和支持你:让他接受挑战,不要放弃,在受挫折后卷土重来,并帮助和支持他人成长。
二、落实到生活中的具体操作方法
思维模式的转变并不能瞬间实现,需要一个训练和适应的过程,上述的四个步骤需要反复练习。
作为父母,如何让孩子在日常行为习惯中,轻松养成“成长型思维”,培养坚毅的好品格?
美国学校最常见的做法是教室里张贴海报,或者打印一份清单,在遇到以下情景模式的时候,换种说法和思维。
01 、当我们犯错的时候
换个说法:
I made a mistake. 我犯错误了。换成说
Mistakes help me learn. 犯错能让我变得更好。
也就是换了种思维:
我搞砸了,我是个失败者。变成
这次错了,以后就知道这么做是错的,又get一招,yeah!
02 、当遇到挑战的时候
换个说法:
I'm not good at this. 我不擅长这个。换成说
I'm on the right track. 我正在提高。
也就是换了种思维:
我做不好这些。变成
我现在可能做不好,但没关系,不断挑战和学习后会越来越擅长。
03、当遇到困难的时候
换个说法:
This is too hard. 这太难了。换成说
This may take some time. 可能需要更多的时间和精力才能搞定。
也就是换了种思维:
这太复杂了,我不可能完成。变成
只要花足够的时间和精力,一切皆有可能。
04、感到困惑的时候
换个说法:
I‘m not good at this. 我不擅长这个。换成说
What am I missing? 我忽略了什么吗?
也就是换了种思维:
这对我来说太难理解了。变成
只要把漏掉的信息找出来,肯定能搞明白。
05、当我们想放弃的时候
换个说法:
I give up. 我放弃了。换成说
I'll use a different strategies . 我得试试其他方法。
也就是换了种思维:
我的能力达不到,只有放弃了。变成
问题没有方法多,此路不通,换个方法就好了。
06、当我们否定自己的时候
换个说法:
I can't do this. 我就是做不到。换成说
I'm going to train my brain. 太好啦,我要开动我的大脑啦。
也就是换了种思维:
我没有读书的天赋。变成
只是训练不够而已,不如坚持练习一段时间看看!
07、当我们觉得自己不够聪明时
换个说法:
I'll never be smart. 我总是这样,不可能变聪明了。换成说
I will learn how to do this. 我相信我可以学会怎么去解决这个问题!
也就是换了种思维:
没办法,我就是不聪明。
变成
通过学习和努力,我可以变得更聪明。
08、当我们觉得已经足够的时候
换个说法:
This is good enough. 已经挺好了。换成说
Is this my best work? 这真的是我最好的表现吗?
也就是换了种思维:
我做得已经足够好了,就这样吧。变成
也许再努力一点,我就能再提高一些。
09、当我们觉得已经做的很完美时
换个说法:
I can't make this better. 我不能做得更好了。换成说
I can always improve! 我还能做得更好!
也就是换了种思维:
我的能力只能做这么多,这件事这样就足够完美了。变成
我还要看看这件事有什么可以完善的,只要不断尝试和努力,肯定还能再提高!
以上的这些海报可不只是个装饰,而是被美国的老师当做了教学工具,贴在了教室的墙上,老师会借助海报上的内容,跟学生聊天。
这是因为,海报上的句子,可以引导孩子形成积极的成长型思维,提高孩子承受压力的能力,有助于解决实际问题。
所以啊,回到前文的问题,不能夸孩子你好聪明,那怎么夸?
三、如何夸奖孩子
1. 你很努力啊!
—— 表扬努力
You tried really hard on that.
当孩子给你呈现一幅漂亮的作品时,可不要被喜悦冲昏头脑,请记得肯定他为此付出的艰辛和努力。
2. 尽管很难,但你一直没有放弃。
—— 表扬坚毅
You never gave up, even when it was hard.
当孩子完成一件对他来说很有挑战的事情时,比如苦思冥想一个围棋残局,一次次尝试操场上高高的攀爬架,无数次失败后无数次反复尝试,请记得肯定他的耐心和坚持。
3. 你做事情的态度非常不错。
—— 表扬态度
You have such a positive attitude.
当孩子对面临的任务充满了积极向上的正能量时,可不要忘了抓住机会美言几句。
4.你在___上进步了很多!
—— 表扬细节
You have really improved on ____.
当孩子在某方面能力有所提高时,表扬细节,越具体越好,比如:宝贝,你现在游泳时手上姿势更标准了,而且换气频率也更加均匀了,比之前进步了很多,真棒!
5. 这个方法真有新意!
—— 表扬创意
What a creative solution to that problem!
这是最需要注意的地方,看到孩子的奇思妙想,最容易让人跟“聪明“挂钩起来,可是奇思妙想真的是“聪明”吗?它应该是创意和思考的积累,是孩子在尝试无数次可能性方案之后才收获的脑洞大开。所以,表扬”有创意“就对了!
6. 你和小伙伴们合作得真棒!
—— 表扬合作精神
You work very well with your classmates.
一个人无论多能干,能做的事情也是有限的,如果孩子和小伙伴一起合作完成了某件事,做得还不错,请一定要抓住机会肯定孩子的合作沟通能力吧!
7. 这件事情你负责得很好!
—— 表扬领导力
I love how you took ownership of that!
有些事虽然不完全是孩子一个人做的,但他是负责管理的,做得好是因为他有很强的责任心和领导能力,表扬到这个点上,能让孩子知道,虽然他并没有在每个步骤上亲历亲为,但能made it happen,也是一种十分重要的能力。
8.你一点都不怕困难,太难得了!
—— 表扬勇气
You are not afraid of a challenge! I like that!
表扬孩子的勇气,是最能帮助他涨“自信指数“的时候。
9. 你帮__完成了她的任务,真不错!
—— 表扬热心
You did a great job of helping __with her assignment.
“赠人玫瑰,手有余香”,助人是一种美德,一定要表扬孩子的热心,鼓励他多多帮助别人。同时也能让他知道,克服困难的方法有很多种,除了自己的耐心坚持,向别人求助,从别人的经验中学习,也是非常有效的办法。
10. 你把自己的房间/书收拾整理得真好。
—— 表扬责任心和条理性
You have taken great care of your room/books.
能把自己的地盘整理好、把物品收拾好、照顾好,是有责任心,做事有条理的体现,这是孩子能做好其他事情的基础,表扬和鼓励是必须的。
