意志的秘密

【R原文】

拆页选自《吸引力法则（The Law of Attraction）》第五章p42—p43

现在，我们要面对的才是真正的考验——怎样来找到这件关键的事。把我们说过的这些事都回想一下，然后下定决心到底要不要真正做一个在工作中强硬的、有决心的人。关于这个问题，前人写过许多杰出的文章和著作，而这些所有的言论都认识到了“意志力的伟大力量”——而这句话也是这些著作中用的最多的一句话。但是，遗憾的是，这些著作中却鲜有介绍如何让那些不具备这种力量的人也进入这位大的行列，或是教那些虽然已经具有了这种能力，却在运用时受到诸多限制的人突破这种限制的方法。有些著作中教给了我们如何“增强”意志的方法，而实际上，这种练习强化的时我们的头脑，这种强化让我们能够从我们力量的仓库中获取更多的能量。但是他们大多忽略了一个事实，那就是自我暗示既然能增强我们的头脑，那么它也一定能直接作为我们开发头脑吸取意志力量的工具。

自我暗示——我正在运用我的意志力量

读完这篇文章之后，马上认真而且肯定地把这句话重复几遍。然后再以后的每一天都把这句话重复几遍，每小时至少说一遍，尤其是当你面对着要求对精神进行锻炼才能完成的任务的时候，更要多重复几遍。在你下班之后准备休息之前，也一定要记得把这句话重复几遍。现在，这句话没有任何意义，可是如果你用心品味其中的内涵，你会有不同的发现。实际上，这个思想就是“问题的全部关键”，而正是这几个词充分表达出了这个思想的内涵。所以，好好琢磨琢磨你说的到底是什么，他们到底有什么内涵。在一开始的时候，你必须全力投入自己的意志，并且相信这几个词一定能为你带来好的结果。坚定一个信念：

你正在意志能量的储藏室里吸取这能量，不久你就会发现这个思想开始发挥作用了，而你的意志力量开始自己运作了。

【I便签】

没有人喜欢成为别人口中那个懒散的人，没有人乐意失去对自己的控制。我们总说要更加勤奋，我们总说要变得自律。追根究底，是对拥有意志力的渴望。

人们大抵都度过一些关于增强意志力的书，大多数书中教给践行者的步骤，都需要实践者拥有强大的意志力才能做到。可是，当处在人生最低迷最懒散的时期时，当不在那个“拥有强大意志力”能力的行列中时，当意志力薄弱或运用意志力时感到诸多困难时，想要重新培养和再度增强意志力的人，该何去何从？

在《吸引力法则》第五章——“意志的秘密”中，作者威廉破解了重新培养和再度增强这种能力的秘密，那就是自我暗示。作者认为，自我暗示不仅能“增强我们的头脑”，而且能“直接作为我们开发头脑吸取意志力量的工具”。换句话说，关于意志的自我暗示，能增强我们原有的意志力，同时能吸引更多的新力量流进我们身体。

这也就有效地解决了那些拥有意志力却运用不畅，或是原本就意志力薄弱之人的问题。当然，这还需要不断地锻炼和重复。

根据作者威廉给我们的思想核心，培养自己的这项能力，我们可以这样做：

1.厌恶的任务。首先回想一下平日里，自己有哪些做起来很抗拒、面对时感到艰难的事情。最好是不那么紧急的任务，用在初始的自我训练中。

2.固定的周期。在一个固定周期内，专门用一天去尝试完成自己厌恶的任务。这个周期，可以是10天，也可以是一个月。

3.自我的暗示。除了每天起床时的日常暗示，在做厌恶任务的前一刻，尤其要用心地告诉自己“我正在运用我都意志力量”。

4.重复再重复。将这个周期循环起来，甚至让它成为你的习惯。它“发挥作用”的痕迹会随着重复次数的增多而逐渐显露。

【A1便签】

因自己的懒惰和意志力薄弱，而拖延、未坚持、放弃的大事小事真是不胜枚举。就拿最近的一件事来说，晚睡——反复出现过无数次但始终无法根除的晚睡。

昨晚也是和平常一样的一个晚上，洗漱完毕，面膜完毕，灯刚一关上，还没躺下，立即摸出手机刷起来。紧接着再顺理成章不过的流程：边盯着手机边整理好床铺，边躺下边进入app，顺势寻一个舒服玩手机的姿势，就开始了漫漫长夜前漫漫停不下来的手机时间。某个瞬间，脑海中似乎闪过了该睡觉的字眼；好像临躺下前还曾矛盾了一下玩手机又会晚睡。然而也就是一瞬，下一秒立即被懒懒地自己将自己的这些意志碎片给糊弄过去。于是，睡觉这件正事，被一推再推……哦，又和前面许多天一样，熬夜玩手机晚睡了。

[反思]

其实我自己也明白，只要将睡前的行为从“拿起手机”改为“直接躺下”，那么后面的一切：不玩手机、早睡、不熬夜……都会变得简单。然而就是那一个动作，难倒了我十次百次。倘若我运用了今天“意志秘密”的思想，我大概会在熄灯的前一刻就告诉自己，“我是一个有意志力的人，我正在运用我的意志力量直接躺到舒服的床上去，不再做任何其他事情”。我甚至可以在短期内，都将这件事当作那个“厌恶的任务”，以每日为周期，参照上述的步骤来培养自己的意志力。直到早睡对我成为一件很容易的事情，自我暗示发挥的作用也将在增强的意志力中显露。

【A2便签】

[目标]

运用自我暗示的思想和上述应用方法，开始一个从三月到六月，为期3个月的意志力训练。

[行动计划]

1.每日吃完早餐进入“做事状态”前，先进行一分钟的自我暗示。当日顺便用此法尝试解决一些意志问题，比如晚睡。

2.列30件自己不愿意、不喜欢做的事情，只要是“自己‘厌恶’的任务”则大小不论。诸如，进行一次2公里的长跑，啃一本专业的著作，看一部日本动漫，吃一顿“多”放醋了的饭。不着急凑够30件，随后可以一直增减删补。

3.以一周为一个周期，每周日进行一次“厌恶任务”的集中挑战。周六晚上将第二天的“厌恶任务”日程排好。

4.每周六也是回顾和总结过去一周的日子，应该对过去一周实践“每日自我暗示”的结果进行反馈，对上周日“厌恶任务集中挑战”对本周的影响给予总结，并且给第二天的自己一些建议和忠告。