疫情期间，除了宅在家里，少出门，多戴口罩，少与人接触之外，一定要想办法提高自己的免疫力 。
提高自身免疫力的几个方法。
第一，良好的睡眠是最好的营养，有句老话说男人靠吃，女人靠睡，那么现在睡眠是全民需要的，保证7个小时的充足睡眠。
第二，吃还是很重要的，吃，不是要吃山珍海味，得吃得有营养，既吃优质蛋白，又补维生素，新鲜蔬菜水果。不要吃糖，糖会降低免疫力。
第三，体育运动锻炼，每天要超半个小时锻炼身体，让身体微微发汗就行。加快新陈代谢。
第四，热水澡，保持5分钟的40多度的热水澡，每天一次，务必在进门后立刻做，杀菌的好方法。
第五，经常漱口，用盐水漱口水，哪怕用热水也行，进出门之后，必须漱口。
