五点不到就醒了，真担心睡眠不足会衰老的快啊，白天要补觉才好。
听娜里跑老师的课件，愿景冥想，音乐很棒。我半睡半醒，听着课件，做着冥想。但我发现，我依旧不能好好的联想到十年后的某个早晨，我坐在办公桌前，该有的一天安排。
那时我应该近60了。我希望那时的我精力还是充沛的。一早漱洗完，可以换上运动装，在空气伊人，两旁绿树成荫的徒步道上慢跑个一小时。
回来冲个热水澡，画个淡妆。那时我的头发应该是花白了，但我希望自己的脸看上去还不显老态。但我最近的睡眠和心态可不利于我的这个愿望。我要增强运动和睡眠。
十年之后我希望我的心态是平和的，没有现在的各种奔在路上的疲惫。能够真正感受到当下的点滴。
（慢下来，感受瞬间的感动，听耳边悦耳的鸟鸣，欣赏一朵含苞待放的花。）
不要大富大贵，只要家人健康和女儿顺心。
我应该做着一份不是为了收入而从事的工作，一份出自内心喜欢的事情。应该会和影响有关，影响那些曾经和我一样平凡，而又不安于现状的人，找到心灵的平和和成长，活出属于自己的生命意义。
（意义不是所谓重要的事情，而是与自己的核心本质或者真实本性达成的共鸣。）
没有沉重的目标，只是爱自己和爱家人，以及爱身边的每一个人。
从爱自己开始。从每个微习惯的养成开始，看滋养心灵的书，运动，足够的睡眠。走到户外去，去感受当季的风景。
静心聆听老公和女儿的谈话，学会表达欣赏和感恩。
去看望老爸老妈，去敬该尽的孝道。
把自己的每天安排好，不必紧追别人的脚步，做一些有挑战的事情。要有自己的节奏，要清楚自己要什么。我要内心的平和，我要有感知的幸福。
无法建立长远目标。把自己活成比同龄人心态年轻、从内到外的，永远保持一颗好奇的心就是我的目标。
目标要有标志事件。每天的阅读、运动会、学习和睡眠都固定下来，坚持多少天，算是一个标志事件吧？所有现在做的，都是十年后自己喜欢的。
