现在学生的课业压力重，除了学习，休息时间也给了电子产品。孩子出去玩的少了，宅在家里变多了，这就造成了一个严重又普遍的问题：近视。
有研究证明户外活动有利于眼睛健康的原因究竟是什么，科学家们还在研究，有不同的猜想和解释。其中一个被大家认可的说法是，因为户外光线充足。
人类眼睛能看到的信息，包含在物体反射的光线中。光线进眼睛之后，来到位于眼睛后面的视网膜，激活感光细胞，感光细胞将这些光刺激转成神经信号，发送给大脑。近视的人怎么看物体？他们的眼睛前后拉长，图像不能在视网膜上聚焦，自然就模糊了。
那么为什么眼睛会拉长呢？研究显示，当视网膜检测到不清晰的图像时，会向眼睛释放化学信号，告诉眼睛以多快的速度变长，长到什么程度为止。那么，谁能告诉视网膜中的细胞说，别发送让眼睛长长的信号，不就可以不近视了。
激素多巴胺就有这个功能，它可以防止眼睛伸长。而在光的刺激下，眼睛能够释放更多的多巴胺。
这样一来，现在学界就会认为，经常在户外活动，能提高孩子接收的光线程度，这样能促进视网膜释放多巴胺，从而保证眼球的正常发育。
你需要注意的是，“见光”的时机也很重要。我们的身体很奇妙，许多系统在白天与夜晚都不同，会随着昼夜交替而变化，不信你测测体温和身高，早晨和晚上肯定不一样。我们眼睛中的多巴胺水平，一般是白天高，夜晚低。研究人员怀疑，在室内的弱光下，这种循环会被打破，研究只好没有规律地生长。
研究者们发现了关于近视的一个重大因素。在中国，或者说整个东亚地区，孩子们的学习任务确实比较多，长时间近距离用眼，本身会对眼睛造成压力，但每天如果能进行两三个小时的户外活动，就能到了缓解。
户外活动类型：1、球类运动；2、老鹰捉小鸡；3、捡树叶或捡果实。
不管玩什么，只要在户外玩，就对孩子的眼睛健康有好处。也不一定必须是晴天，阴天户外的光照也是足够的。
总结：孩子长时间待在屋里近距离用眼，比如看书、学习，对眼睛健康有负面影响，不过，这些负面影响可以通过多去户外活动得到缓解。
科学家发现，户外活动多的孩子，近视发生率低。其中一个原因是，户外的光线充足，能够让视网膜释放更多的多巴胺，而多巴胺可以阻止眼轴拉长。为了孩子的视力，你要带他多去户外活动，最好保证每天三个小时以上。
户外活动不仅有利于孩子的眼睛健康，还能增加孩子的运动量，锻炼身体，孩子的心情也更好，何乐而不为呢？
