今天很热，除了上班也没有其他事，问题是上班也没什么动力。

总有几天会啥都不想干，原本想好的事总是拖拖拉拉，到最后大把的时间消失了，又觉得好没用。

每个人都有这样的问题，自律不是一个词语，而是一种习惯，一定程度上，需要外界约束和环境才能坚持。

也需要即时反馈，奖励机制才能保证一直做下去。但没有这些，能坚持下去的人才厉害。

现在自己的问题是不愿意深度思考，总是被手机发散注意力，碎片化很严重，也不能写出完整的文章。质量一旦上不去，也就不想发在公众号里，越不更新，越不想写，形成恶性循环。

陪儿子看了b站上于谦的纪录片，文案基本来自《明朝那些事》，书很畅销，可于谦的事迹知道的人还是太少，儿子看完后，我问他什么感觉，他说于谦真的很厉害，也是英雄。

晚上球队发消息，今天两个人打起来了，成年人要学会控制自己的情绪，娱乐性比赛都能打起来，真是让人无语。如果控制不住自己，又何必参加呢？而且平时也认识，输了赢了都没意思，尴尬死了。