批注：这个模版真的好吗？感觉废话太多，或许日常性思考用策略-->分析模版更合适？

一、背景&*目标

（一）当前目标是什么？哪些是主要的？哪些是次要的？

现阶段的主要目标，主要有2个
1、工作（保障性需求，不整好就不能为生存和学习保障良好的环境）
（1）达标不被Q
（2）能够学到很多东西
（3）不挤占太多学习时间
（4）开开心心
2、学习（投资性需求，不整好就没有未来，必然陷入痛苦和懊悔）
（1）保障基本的学习时间，尽快把学习时间逐步提高到工作日日均4小时，周末日均8小时的这个目标上去
（2）锤炼主动与灵活的学习战术、提高学习效能。
3、次要目标
（1）减肥
（2）社交
（3）学习与输出其他东西
（4）浪荡
（5）....其他

二、基于主要目标的利弊分析（分主要和次要）

（一）工作

有利条件：
1、成功转正+老白彭一目前的限制与态度：相对安全的时期与包容的环境
2、转到社区提供了新的出发点和重启可能。环境也相对宽松
3、彭一的严苛态度和对待，提供了快速学习和进步的压力和契机
不利条件：
1、旧的工作习惯和工作方式不能满足需要
2、对时间安排没有一个好的规划，工作效能低，挤占学习时间。
3、对彭一这个外部因子之前没有较好的看待，之前会感到挫败和受到打击。

（二）学习

有利条件：
1、相对充裕又稀缺的时间，为我不断改革和积累提供了生存空间和前进压力
2、精益策略与思考方式，提供了一种新的前进方式，可以更大化地调动我的积极性和创造力
3、工作提供了相对稳定的外部经济环境
不利条件：
1、工作、其他事项的不恰当习惯和处理挤占了大量学习时间
2、学习策略还比较消极被动，学习效率比较弱

（三）其他

1、减肥很必要，但是消耗大量时间和意志力
2、喝可乐太过度了
3、精气神太颓了，有时候会怀疑不信任自己。应该学习学习志愿军精神。
4、熬夜带来的时间成本太高了

三、接下来一段时期准备采取的策略

（一）工作

1、继续采取积极主动的沟通策略，不要想当然。
2、明确8小时工作制，8小时工作里专注高质量的输出工作和工作学习；8小时外不必有任何心理负担。
3、正确认识彭一，将其视作一个积极又稀缺的有利因素。

（二）学习

1、目标上：每周要目标导向而不要学习导向，要设置合理的学习目标（宁可保守也不要激进）
2、作息上：0:00前上床。保证6.5小时睡眠时间（含没睡着）。设早晚2个闹钟，争取7点前起床
3、锻炼上：2天跑10公里，每周骑一次自行车。而不用每天都去跑
4、周末学习：去ADO咖啡厅。

（三）其他

1、向他人学习树立榜样：例如-学习志愿军积极主动、英勇顽强
2、减肥上：早点必吃、午饭少吃（披萨悠着点）、下午饭随意