“双减”后 大部分家长担忧 ：
①双减后，不让上补习班了， 孩子上课注意力不能集中， 学习不好怎么办 ？
②双减后，不让上补习班了， 孩子课余时间多了， 不能光玩呀 ，咋让孩子多读一些书呢 ？
那么，
一：“双减”后 家长如何帮助孩子提升上课的注意力呢 ？
第一步：清楚什么是注意力 ？
就是在学习过程中表现出对学习内容的集中性、 稳定性、持久性、 抗干扰性 、主动转移性、宽度广度、手眼协调能力等七大能力 。
第二步：清晰 注意力不集中的表现有哪些 ？
常见的有：上课小动作多、不遵守课堂纪律、写作业东张西望、磨磨蹭蹭 、丢三落四、 抄错数字等等 。
第三步：搞懂注意力不集中的原因 ？
1：七大能力不足 。
2：大脑内胆管能力的不足 ：内听觉、 内视觉、 内感觉
3：心理状态不稳定 ：如不自信、 人际关系紧张、 对学习没感觉、 不感兴趣 。
可以用 “肯定三步走”来培养孩子的自信 ：①描述具体行为 ②表达自己的感受 ③有必要时说声“谢谢” 。
4：身体和生理上的不平衡 、协调性差 。
可以让孩子多练习推铁环、 单双腿跳 、走平衡木、 拍球、 跳绳 。
第四步：家长必须掌握一些具体可操作的方法 。
①舒尔特方格练习法②扫点法③盯点法④色卡练习
二：“双减”后家长如何帮助孩子提高自主阅读的能力 ？
首先：家长首先要有一个正确的认识： 阅读不仅仅等同于简单的读书认字 ，提高成绩， 阅读汇集的是孩子思想、视野、能力、 道德品质 、行为习惯 。
那么 如何让孩子爱上阅读呢 ？
①让孩子对读书有一个美好的感觉 。
②形成家庭读书的氛围 。
③读书的形式多样化， 让孩子有兴趣 。
对低年级的孩子 家长可以做到 ：
①陪读：从书中的画面给孩子编故事， 然后再过渡到文字。
②表演：根据书中的情节进行扮演， 角色互换， 让孩子有优越感， 感到有趣 。
③提问：为什么？怎么样？结尾让孩子编创， 培养孩子的想象力 。
对于高年级的孩子家长可以做到 ：
①和孩子共同读一本书， 探讨书中内容， 谈自己的看法和启示 。
②家长有意讲书中的某个情节 ，设置悬念， 引发孩子的好奇 。
任何能力的提升都需要一个不断重复练习的过程，“双减”政策后，对家庭教育，对家长提出了更高的要求，因为孩子有了更多的时间回归到了家庭，这就要求做家长要懂教育，要了解教育的规律，掌握科学的教育方法，在孩子成长过程中遇到问题的时候，家长有办法，不慌乱，做好孩子的定海神针，孩子才能有力量去提高自己。通俗地说：就是我们一定要会做家长。
