假如，你否认一部分的情绪，你就是否认一部分的自己，当你持续压抑你部分的能量，你最终会变得枯萎和乏味，没有热情，因为如果你压抑，你就需要压抑所有的情绪和感觉，否则，你总会恐惧这些被压抑的情绪，会一下子措手不及的爆发出来。
所以，我们最好的方式，还是要去对情绪说是，并且当情绪来临的时候，我们只是去抓住身体的感觉，觉察到它，并且让他自由地来，自由地走，就好。
对生命说是第六章对情绪说是之无论他们是什么，对情绪说是就是对你自己的能量说是
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