常言道，肝者，将军之官，主疏泄，主藏血。
肝脏有解毒、代谢、分泌胆汁、造血、免疫防御这五项重要功能。
一旦肝脏受损，对人体的危害可想而知。
那么，如果判断肝脏好不好呢？
无论男女，身体出现这3个症状，说明肝脏已经发生病变！速去医院
一、肝区钝痛
肝区位于右下腹部，偏上方位置。
一般肝脏损害时，肝区是感觉不到疼痛的，若是肝脏受到一定严重的损害了，就会出现疼痛！
如胆囊炎、肝硬化、肝癌、胆石症等，尤其是肝炎病史、肝炎患者，疼痛的概率更高！
肝区疼痛的感觉是钝痛、刺痛的感觉，若是肝癌等疾病，也有一种拉扯痛感。
二、消化功能异常
研究发现，有37%的肝癌患者，在患病初期会出现消化道疾病症状，被误以为是“胃病”而贻误诊疗。
食欲下降、饭后上腹饱胀、暧气、消化不良、恶心、腹泻等是肝癌常见的消化道症状，其中以食欲减退和腹胀最为常见。
三、黑便伴虚弱
临床表明，多种疾病都可以引发大便发黑，但大多数情况下，和胃肠道消化系统有着密切关系。
另外，出现黑便，也可能是肝脏有问题，导致消化道出血所致。
这类患者的食管和胃里的静脉会曲张，胃里的粘膜也会有一些糜烂，就会导致大便发黑。
如果上厕所时，大便发黑，且日常伴有浑身虚弱无力、脸色发黄、失眠多梦等现象，就要注意肝脏是否发生了病变！
3个习惯，加速肝脏“受伤”，尽量少做！
1、常爱生气
气大伤肝，相信这话很多人都听说过。
但是生活中，有很多人，比较爱生气。
经常生气，容易导致肝气郁结，甚至引起肝火过旺，危害肝脏健康。
所以，少生气，保持良好的心情，有益肝脏健康。
2、常吃夜宵
不管是随手拿到的方便面、火腿肠，还是精心选购的外卖大餐，这本不应该出现的加餐夜宵，同样会损伤肝脏。
首先，你吃东西，肝就要工作，因为它需要分泌胆汁帮助消化。
其次，这些所谓的夜宵，不是添加剂很多的垃圾食品，就是油腻的食物，都是很伤肝的。
3、常睡不足
肝藏血，人卧则血归于肝。
经常熬夜的人，既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
而对本身就有肝脏疾病的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化，甚至引发肝癌的可能。
养护肝脏健康，谨记3个一点：
1、饮食“青”一点
中医讲：青色入肝，肝喜青色。
每天吃些青色的蔬菜，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
对于滋养肝脏，提供肝脏所需营养，保护肝脏健康，十分有益！
如：生菜、油菜、菠菜、芥菜、西兰花、芦笋等。
2、茶水喝一点
日常，可以喝1-2杯养肝茶饮：蒲公英根红茶
蒲公英，是“药食两用”的小植物，将其按照红茶发酵工艺，制成蒲公英根红茶，可降低蒲公英寒性，每天泡水喝，可很好的保护肝脏，促进肝脏排毒。
蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
尤其是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。
现代科学证实，蒲公英可以对抗内毒素，造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
所以，用蒲公英根泡水，代茶饮，可以很好的保护肝脏健康。
3、动作多一点
①动腿：蝴蝶式
双腿弯曲，脚心相对。
双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。
②动腰：拉伸式
双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。
只要感觉腿后的大筋有拉伸感就可以了。
这2组小动作，重在疏通肝经，能够起到保肝排毒的作用。
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