谁的一辈子，没遇到过几个恶心你的人呢？
苏格拉底留下了很多格言，其中有一句我最喜欢：认识你自己。每个人的一生，都是不断的进步成长的过程，认知世界不断的崩塌重组，就算你不喜欢不愿意，但也没办法，因为这就是人生。
对于成长，有些人是主动的有些人的被动的，主动的人从课程从书籍从经历反思中得到心得，让自己可以过的更好，被动的人只能因为生活所迫，被人或事情拖累吃亏，才真正知道这样的误区，记住并且下次不再去犯。
而从提升学习中，我们也得到了一个词汇，叫做自我提升。大视角到宇宙起始，小视角到做人处事、职场技能，这些都需要我们学习。学习是为了解决问题，是为了达成结果，是为了让我们生活的更好，这其中最重要的是个人修行，也就是了解自己，个人是一切事物的开始，你只有了解你自己，才能更好的了解世界，学习点点滴滴，并且知道哪些东西你真正需要，以何种方法能快速掌握。
外界干扰
了解自己，我们可以从认知心理学上找，或者从物种起源，思维模式中探寻个人的奥义。 而其中个人主动性又尤为重要，从内打破才是生命，你得自律，得独立，得有个人原则和良好的习惯，只有这些你才能做到上面说的一切事情，包括更大视角的学习跨界提升自己。
所以我们今天来谈谈内耗。内耗分为两种，一种是纯内耗，也就是个人意志的问题，还有一种是被动的，也就是外界干扰。
其实两者都与你内部的心理状态有关，在于你如何处理个人心理自恰和平衡。 不知道你有没有遇到这种情况，对于同学或者同事的嘲讽，你如果不理睬他们就认为你好欺负，如果你生气，他们就说你玩不起，甚至还有一些人他们明明欺负了你，却自己喊冤，搞得你非常无奈。
比如学生时代，有一个男生站在讲台前面，突然后面有一个人给他把了裤子，然后这哥们就莫名的转学了。比如在一家公司，你的同事老实说你坏话冤枉你，最后你承受不住选择离职，这样的例子特别多的发生在我们身边。
暂且我们不去考虑当事人的心理承受状态，和做人处事方面，单纯的从外界干扰来讲，都太恶心了。生活处处有狗血，职场处处有坏人，要么攻，要么逃，很多时候这种情况是比较无奈的，你受的委屈又不能表现的过于激烈，而是必须要采取“巧妙”的措施方式去规避或者反击这些人。再或者从这些事情上寻找原因，让自己变得原来越圆滑，变成一个老司机。
在以前文章我也有提到，一个人想要提升更多的时候要找到一个成长性组织，水涨船高。因为很多时候你的提升很容易被他们所打破，比如你好不容易鼓起勇气学习外语有人觉得那玩意没用，比如你坚持锻炼身体阅读写笔记，有人说你上学都不好好学习现在装什么。
那我们如何做呢？ 做好自己，调整内心自恰，最近有很多写李咏的文章，其中有一段说的是有一次主持呕吐了，然后网友说他吸毒了，后来李咏去了国外，有人又说他赚够了怎样怎样。可最近有人又给方案，是因为身体原因，并且过程中咏哥并没有因为这件事过多的解释，而是选择做自己。这才是高尚的品格，那么从个人来讲不也是这样，我们不可能处处都在意他人的眼光，如果这样真的会累死，就像《父子与驴的故事》一样。
你的人生只有你能把握，你的人生只有你自己，所以别管他们说什么乱七八糟，做好自己，等你有实力了，那些烂人自己就会跑上来恭维你了。
内耗
这个词很难受，我们总会陷入到内耗当中。或是因为迷茫，或是因为厌倦，对生活的厌倦、对工作的厌倦、对家人伴侣的厌倦。而这个厌倦又会反复的折磨着你的内心，让你不知道自己是谁，再加上前面我说的外界环境，很多时候让你痛不欲生。
人生就是这么痛苦，一边你要对抗外界的是与非，另外你得调整好自身的内心自恰，敢于承担，敢于突破。每个人都会遇到困境，在困境之中有些人就沉沦了，而且非常容易。大家都在玩游戏只有你自己在看书，这个时候可能你很不合群，你也没有办法大多的人就选择了一起打游戏，一起吸烟熬夜，大学生活就这么过去，甚至职场的前几年就这样过去，渐渐的你养成了习惯，变成偷奸耍滑的老司机，然而你的人生便一塌糊涂。
就算你是一个有理想有行动的人，也可能被自己的内耗所打败，这多么可怕，没有人能打败你，唯一能做到的就是你自己。因为生活的种种，你开始怀疑自己，开始不相信自己的能力，渐渐变得不够自信。虽然我们都知道人生要有长远打算，可是当前的苟且，就真的变成我们一生的写照了。
那么咋整？突破啊。反思，反省，痛苦的时候写个人日记，不断的激励自己，或者借助外力，比如课程，比如朋友，比如一些你擅长的领域激励你。每个人都可以比作一个电池，优秀的人懂得在电量20%的时候就开始充电，而不是完全耗尽。你得不断的寻找新能源，不断的充能，不断的突破。
有一个好消息要告诉你，当然的生活太痛苦对吧？往往越痛苦，就证明你越有可能变成更完美的人。《梁宁拆分过雷军的故事》，说的就是牛人与普通人的区别，就是他们比普通人更痛苦，因为这个痛苦，转化为动力，演变成新的产品，因为痛苦让自己持续蓄力，就像弹簧一样，终有一天让你一飞冲天。
总结：所以今天要说的，虽是我们每个人都会遇到的问题，也是个人提升中最关键的问题。而其中的解决方法就是，得靠你自己。（这不是一句屁话，就好像我劝你跑步、看书一样，大多数人不走心，觉得读书无用要及时享乐一样）。每个人都会痛苦，每个人都可能会内心失衡，那么如何调整，方法千千万万，重要的是你做了没有呢？
