今天分享给大家修禅（坐禅）六要素：
一、修禅又叫座禅，他的方法就是打坐，通过调整你的手势、身体姿势，盘腿而坐，通过感受你的呼吸，除呼吸以外不关注任何东西（你、我、分别、得失，一切都消失）。这个时候就到达了一种状态叫“无”的状态。
二、应该抱着一颗“无所求”的心态，不要求通过坐禅能够给你带来什么，能不能带来开悟，坐禅只管坐禅。
三、有杂念、烦恼萦绕的时候尽管让他存在，只要你关注呼吸这些就会消失，你又会进入“无”的状态。
四、什么是“无”的状态呢，打坐的时候你能体会到只有呼吸，“我”消失，我甚至意识不到自己是谁，和万物是一体的，就好比水滴在河流中是感受不到“我”的，只有经过瀑布是变成水滴，才有“我”的存在，胎儿在母亲腹中是感受不到“我”的，只有出身后才渐渐有了“我”。当我们座禅结束，当我们站起来的时候，我们便再次存在，又有了我。当你存在，万物就会存在，一切都在同一刹那被创造出来了。
五、当你到达“无”的状态，你就是佛，也就是到达了佛家讲的空、空性、佛性、佛心、本心、本性，这个时候直觉（灵感、顿悟）自然会到来，告诉你，你的本心要你做什么。
六、普通人不需要研究深奥的佛教典籍才能修禅，禅修于此无关，只需关照当下，坐禅只管坐禅，一切尽在其中。
其实就是你通过打坐、仅关照呼吸，体悟“无”的状态，你就修禅成功了，这个时候本心、智慧自现。
插画 by 星涵
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