这一周，学习了正面管教的基石：和善而坚定。和善不是讨好和奖励，不仅仅是好好说话，也不是用温柔来控制。坚定不是惩罚，也不是严厉。

什么是和善？和善是尊重孩子的年龄、天性、情绪和需求。

什么是坚定？坚定是尊重自己，尊重规则，尊重环境和他人。

尊重自己，是看到自己的需要。只有尊重自己，照顾好自己的情绪和身体，我们才能情绪稳定地照顾孩子和家人。尊重规则，孩子可能会不开心，但不开心也是正常的。如果规则屡屡不奏效，那则需要重新制定规则。

了解了四种不同的养育方式：骄纵、强权、忽视和正面管教。

反思自己的养育方式，基本上做到了不娇纵，但是有小部分强权的养育方式。比如打骂、吼叫。我学习到强权的育儿方式下，孩子会采用反抗或者表面服从的应对方式。有一段时间，我采用吼叫、打骂育儿方式比较集中的阶段，我感觉到孩子性格变得急躁，特别容易发怒，无法好好控制自己的情绪。孩子的模仿能力极强，完全是吸收了我们的情绪后的反应。有时候，我也不够尊重孩子，尤其是当自己的需要和孩子的需要发生冲突的时候。我会忙于自己的学习，而忽视了孩子，给孩子的感受是：在妈妈心中我可能不太重要。有时，大人忙着聊天的时候，我也会忽视孩子想表达的需求。比如，孩子想要让我欣赏他的积木作品，而我忙着读书，我常常很敷衍的表扬一下，就转过头继续读自己的书。有时候，因为孩子对自己造成了打扰，我会对孩子非常的不耐烦。比如：当遇到大人热火朝天的聊天的时候，辰宝常常插嘴表达，表达的欲望如此强烈，我会很粗暴地让他闭嘴。

我想，我需要平衡自己的需求和孩子的需求。比如：和辰宝（5周岁）好好讨论，他需要我陪他做什么，我自己需要完成什么，然后我们可以达成一项协议。什么时间段，我全心全意的陪他玩，什么时间段是我自己学习的时间。上周三，贝儿考试回家心情不好，我需要花时间和贝儿好好聊一聊。我对他说：今天晚上我要陪姐姐聊一聊，你先跟爸爸一起洗澡讲故事睡觉。明天晚上妈妈会把时间留给你，好好陪你洗澡讲故事睡觉。辰宝看到姐姐哭了，很爽快地答应了。周四我实践了自己的诺言，好好陪他。周五，我刚好要参加正面管教千聊课程，还有未完成的读书任务。我又跟辰宝商量，今天晚上爸爸陪你，明天白天妈妈会好好陪你出去玩，晚上也会陪你睡觉。辰宝很容易就接受了，很乖地跟爸爸上床睡觉了。要知道，之前我们之间的冲突，大多时候在于他想拥有我全部的时间，而我也有自己的需求。我陪他的时候想着自己还有好多事情没有完成，就容易焦虑和情绪失控。孩子感受到了我的焦虑和急躁，也会变得情绪不好。辰宝感受到我的情绪，常常会说：看，你又急躁了闹。你是不是不爱我了，我感觉到你不爱我。

正面管教具体的方法：正向的语言和有限的选择。

我常常无意识地使用“不语言”，比如：不要把饭粒弄到桌上；不要傻呆呆的，快点；不要眼睛东瞧西看；不是跟你说过了吗，你总是记不住。这些负面语言打击了孩子的自信，还容易引起孩子反感，自己的情绪也容易升级发飙。通过本周的课堂，我学到了“用一个词代替一句话”。比如：饭粒，穿鞋，看这里等。这些简洁的语言，只是提醒，没有批评，孩子不反感更容易接受。

本周我们每天进行了拥抱打卡，用拥抱来和家人建立连接。通过拥抱打卡，体会自己的感受，对方的感受，觉察家庭关系发生的变化。我觉得觉察自己和对方拥抱时的感受非常重要，能让你获得爱的能量，也能让你体会到对方的情绪状态，你们之间关系的真实状态。