“学习金字塔”是一种现代科学学习方式的理论。是美国缅因州的国家训练实验室研究成果。最早它是由美国学者、著名的学习专家爱德加·戴尔1946年首先发现并提出的。它用数字形式形象地呈现了采用不同学习方式时，学习者在两周以后还能记住的内容的比例（平均学习保持率）。
以学习语言为例，在初次学习两个星期后，阅读能够记住学习内容的10%； 聆听能够记住学习内容的20%；看图能够记住30%； 看影像、看展览、看演示、现场观摩能够记住50%；参与讨论、发言能够记住70%； 做报告、给别人讲、亲身体验、动手做能够记住90%。
爱德加·戴尔提出，学习效果在30%以下的几种传统方式，都是个人学习或被动学习；而学习效果在50%以上的，都是团队学习、主动学习和参与式学习。
下图是广为流传的“学习吸收率金字塔”。
“学习吸收率金字塔”认为，在塔尖的第一种学习方式 ——“听讲”，也就是老师在上面说，学生在下面听，这种我们最熟悉、最常用的方式，学习效果却是最低的，两周以后学习的内容只能留下 5%。通过 “阅读” 方式学到的内容，可以保留 10%。用 “声音、图片” 的方式学习，可以达到 20%。采用 “示范” 的学习方式，可以记住 30%。“小组讨论”，可以记住 50% 的内容。“做中学” 或 “实际演练”，可以达到 75%。在金字塔基座位置的学习方式，是 “教别人” 或者 “马上应用”，可以记住 90% 的学习内容。
“学习吸收率金字塔”和美国研究结果存在一定偏差。但从实际来看，非常符合学习的规律和常识。因此，对于高效学习仍有重要指导作用。况且，不同的学习者个体差异也会有较大变化。
学习吸收率金字塔对于高效学习的启示在于，对知识的消化吸收和使用是学习的最终目标。不同的学习方式对知识的吸收率有很大的差异，其中主动学习的吸收率明显高于被动学习。为了提高学习效果，学习者应该采用多样化的学习方式，注重主动学习和实践应用。
通俗讲，高效学习应该眼、鼻、口、耳、手、脚并用，听、说、读、写、用并用，做到识记、理解和运用，打通输入与输出，在干中学、在学中干，才能将学到的东西永久储存在大脑，并且转化为自己的能力和才干。
