习惯了暴力减肥、狂虐自个同时效果又不佳的各位，是时候尝试一下下面这种以静制动、充满人文关怀的瘦身法了！它简单，文艺，且有效，没错，就是——测体重，每天！截止目前，本宫亲测三个月，已经瘦身15斤！
每天测体重，看起来很简单的样子，无非就是称一称，再记录下来嘛！错，其实真正做到那也是要颇费些小心思呢——
首先，得有一个体重计吧——记住，是那种小数点后面保留两位的哦！为啥，我们要的是精准，别小看这0.01，只为当你看到哪怕瘦了0.01千克，小心脏颤颤巍巍的也会感到欣慰，这对于你建立信心那是相当的重要啦！
其次，最好在早上测! 为啥不在晚上呢，测的数值如果高了呢，是不是非常自责呢？可是这一天都过完了，只能是平添懊恼于事无补吧，这种挫败感对接下来的瘦身会产生不良反应。早上测还有一个好处就是，测出的数据是这一天的参考样本，决定了当你遇到午餐的肉肉以及晚餐的馍馍能否口下留情，也就是说它是你不被腐蚀的红线，真的，有时候特别是晚餐的时候，想想今儿测的数值——恩，不高，需要保持！或者是有点高，那还是忍忍吧……往往就是这么一念之间，可是少增肥N克呢！第二天，当你再站到称上时，你会以胜利者的姿态感恩昨天的克制。
再次，最好是早餐前且拉完大小便便再测！为啥，一切为了减重呗，让数据比你心目中预测到的小，恩，看来我的体重趋势还是往下走的嘛！这个时候，你的瘦身信心会得到进一步的强化，它会让你继续下去每天的测量。
最后，每次测完之后把数据记录在本子上！本子大小厚薄无所谓，最重要的是每天记录，写上日期，注明XX.YY公斤！为啥不是记在手机或是电脑上，在纸张上记录就是为了有仪式感，写的时候，你可以是懒洋洋的，恶狠狠的，还可以是励志满满，懊恼万分的……总之，这个小册子就是一个有温度的，充满了爱恨情仇的你了，翻看的时候，看着数值在慢慢萎缩，又会加强你的瘦身决心，这时候会特有成就感，当然你也可以十天或者一周为一个区间研究一下这些天瘦身的状态，结合饮食和运动及时进行调整，保证数值递减就ok。
好了，总结一下，其实这个每天体重测量法，就是打的心理牌，它不是什么故弄玄虚的理论，每天就是要正视自己的体重并严格控制，给自己正反馈，然后给自己信心，持之以恒，每月稳稳减掉4斤左右的肉肉是妥妥的事。
你，值得一试。
