这几天在看《太极跑》这本书，专门讲跑步方法的，因为我之前跑步总是膝盖和小腿骨不舒服，觉得可能是跑法不对，所以就专门找书看一看，挑来挑去就看中了这本～
这几天把书看了半本，里面讲的特别详细，真的是从头到脚都给你摆正，不仅是跑步有用，日常生活、其他运动中我觉得也可以用的到！
我这两天用书中的方法试了试，虽然有很多动作还不够到位，但是已经非常有效了，体现在三点：
1.跑完步腿没有不适感，膝盖和小腿骨很舒服，热乎乎的，没有别扭的感觉。
2.跑完不累，就是感觉自己体力还有充裕，全身没有特别大的疲惫感，有助于长期训练。
3.成绩依然稳定，这是我最惊讶的，跑下来我的成绩居然跟以前差不多，甚至平均下来可能还要更好一些，真的很神奇，既省力又可以达到同样的效果，何乐不为呢！
等我再继续总结一下，我就整理一份笔记发上来，给大家也看看！不知道如果把整套动作学会了会是什么样，很期待！
