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《体质养生减肥》一痰湿

关于上期,体质型肥胖的探讨。我们明确提到了三种体质。首当其冲的,便是痰湿体质。

关于痰湿体质,是一种最为普遍的病理性体质。比如日常生活中,我们总能看到一些大腹便便的人。这类人,身上经常充斥着难以挥散的粘腻感。似乎身体被一层水汽罩住。在王琦教授认为。痰湿体质的人,生活在一座水世界中,不过这些水气,只能给我们的身体,带来沉重的压力。而不是滋润的感觉。

现代医学,历来存在一个重要的命题。即人体真正结构组织中。皮下脂肪,和水液代谢,有着极为缜密的联系。痰湿体质的人,水液代谢往往差于常人,甚至喝水都发胖,身体常常非常之沉重。自我经常感到乏力,头目困重地像是被湿布包裹住了一样。

痰湿体质所造成的肥胖。不同于饮食过度造成的脂肪堆积。它是由于代谢障碍、水液沉积所至。这类人往往皮肤非常松软,大都是虚胖,并没有与体重相当的体力以及耐受力。是一种病态下导致的严重亚健康质。

此外,在临床医学。面临着很多不愈之症。譬如糖尿病、高血脂等代谢综合症。之所以无法根治,其不是因为独立脏器功能的损害。而是在于体质上出现了严重偏差。痰湿体质,常常导致大量水液运化不通,当机体因淤积产生的坏水、废物和垃圾,超出了人体能够成熟的代谢量。这时候废物,就会引起一连串的病理反映,即破坏身体内环境的自稳态。因此,对于痰湿体质,必须要对症下药,才能根本解决问题。

实用篇

临床常用三个基本方子!

1.用几块陈皮15g 、菏叶30g。再配少许薄荷(约6g)、砂仁6g,共同煮水来喝,简称为陈皮荷叶茶。可以起到化痰去湿的作用。

2.对于痰湿症候明显。身体极度不适。或伴有血脂、血糖持续偏高。这时就要考虑药物辅助治疗了。我们在临症,对于有痰湿发展倾向患者。多采用 胆南星7g、全瓜蒌15g、焦山楂12g、焦神曲、15g、砂仁7g、薏苡仁20g、莱菔子12g、陈皮9g、半夏5g、茯苓12g、枳实8g、淡竹茹10g 给予适度干预(由于个体因素差异,要依人不同情况加减。症候重者不减量。症候轻者可半量煎熬) 

3 中成药 香砂养胃丸。功效以健脾利湿,和中化浊。可梳理中焦,通达五脏气机不和之处。对于痰湿体质恶化引发的腹泻、便溏、浮胖等症候,具有一定调节作用。个人也可依据不同条件,适度运用。

生活小细节

1.加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能。 

2.不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压。 

3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来。  

4.洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。  

5.注意保暖。湿遇温则行,遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。


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