脑科学家告诉你，如何培养聪明快乐的宝宝
来自：喜马拉雅张怡筠老师情商课音频逐字稿
这一集继续讲的这本书：美国大脑神经科学家约翰*美蒂娜博士《让孩子的大脑自由》，谈的是“负一到五岁”宝宝的大脑成长。今天谈的两个主题相信爸爸妈妈们会特别感兴趣，怎么教出聪明的宝宝，怎么教出快乐的宝宝。大脑神经科学家发现什么重要的神经密码，什么做法才真正有效呢？一起看看！
本节内容概要如下：
首先，聊聪明的宝宝。
很多爸妈很好奇宝宝的智商是遗传重要还是后天的培养和成长更重要。心理学界在这方面做了很多年的研究，目前的共识是：对于一个人的智商来说，先天的遗传和后天的成长，影响因素是一半一半。也就说宝宝的智商有50%是先天遗传决定的，但是有另外一半是爸爸妈妈完全大有可为的。所以后天的成长环境以及爸爸妈妈的教养方式，对于孩子的智力发展很有影响。而许多爸妈也很好奇到底有没有什么聪明基因呢？我相信过去可能你也听过，过去许多年来全世界的专家都在一起进行基因族谱解码的工作。那么他们到底有没有找到聪明基因呢？科学家曾经找到两个基因觉得也许会跟智商有关，然而到目前为止没有办法重复被验证过。因此至今科学家们并没有找到公认的聪明基因，所以老爸老妈培养聪明的宝宝，更加看着后天的培养和教育。很多人知道智商是可以用智力测验来测量的，那有没有给宝宝婴儿做的智力测验呢？其实，还真有。例如，针对几个月大还不会说话的宝宝，婴儿的IQ测验的测试方法之一：就是让宝宝伸手去摸藏在盒子里头他看不见的一个玩具，然后面前放着一堆玩具让他去找出来刚刚摸得是哪一个。如果宝宝能做到，就代表她有能力去跨感官的移转，从触觉转到视觉。后面发现这些宝宝长大之后IQ会比较高。如果很好奇可以在家和宝宝玩一玩，但特别提醒的是：如果做了半天发现宝宝怎么都找不到，也千万不要抱头痛哭。因为要培养聪明的宝宝，还有很多更给力的做法。
下一个问题是：当我们说这个孩子很聪明，到底指的是什么呢？爸妈该从哪些角度来观察，我的宝宝是不是有聪明能力呢？另外，爸妈想从小培养宝宝的聪明，那他又需要培养那些能力呢？大脑神经科学家是怎么回答以上问题呢？
事实上，他们的视角和大多数人心目中想的不太一样。作者认为，当我们说一个人很聪明，其实就代表：他的大脑有七个能力很厉害。哪七个呢？记忆力、推理和解决问题的能力、探索的欲望、自控力、创造力、语言沟通的能力、解读非语言沟通的能力。说完这七项能力，是不是自己也在心里默默的盘点一下自己的这七项能力到底如何呢？而发现这七个能力与传统的智力测验的维度不相同，传统的JQ测验测试的是：数学、语文、逻辑和空间概念，而大脑神经科学家在看待我们一个人是不是聪明的时候，他们看待是刚刚讲的7个能力。这个差异很有意思，个人觉得非常值得探索究竟。
第一：记忆力
这个比较好理解，当信息进入我们的大脑我们是不是能够很有系统的把它存储大脑里面？这样下次需要用的时候可以很快的找到它。然后调出来，说我记得我学过这个、记得这个。这个能力很容易理解。
第二：大脑推理和解决问题的能力
不但这些资料在大脑里头要分门别类的放好、找得到，万一我还要进行深度的加工和处理，以便解决我当下遇到的问题。例如：1+1=2 或者是上次我记得我用过这个方法，这次换了一个场景，我还是能够做出一些改变让它能够继续发挥功用。这个就是推理和解决问题的能力。
第三：探索的欲望
其实也就是我们所说的：好奇心以及创造力，大脑神经科学家发现其实每个宝宝都是天生的科学家，这个世界就是他们的实验室。很小的宝宝，他们很小就会开始努力去探索这个周遭的世界，要不然用手摸、要不然用脚踢、要不然用舌头舔拦都拦不住对吧？而4岁的孩子一天到晚都会问为什么？为什么？但是研究发现到了6岁，有许多的孩子再也不问为什么了。哎呀，这当然不是好现象。如果你的目标是培养聪明的宝宝的话，因为缺乏了好奇心，就不容易有创造力。所以鼓励要捍卫宝宝天生热爱学习的本能。下一次当孩子问为什么的时候，请千万不要抓狂的回答：你为什么问那么多为什么？我又不是百科全书。而应该很有耐心的说，哇这真是一个好问题。我们一起来找找答案吧。
第四：自控力
也就是爸妈常说的自我管理能力。而在聪明才智上头，一个人的自控力其实会影响他的执行功能。意思他会过滤掉一些不相干的信息，所以当孩子可以专注在一件事上，拒绝其他信息的诱惑，才能把一件事情真正的搞明白。而孩子大脑的自控力，则是需要爸爸妈妈的协助，一起帮忙锻炼让他更能发挥认知的执行功能。
第五：创造力
很多爸妈会想我的孩子会不会是下一个发明家、科学家，会不会是比尔*盖茨，会不会是乔布斯，那么创造力就非常重要了。怎么知道自己的宝宝很有创造力呢？有一个学者发展了一个创意思考的测验，是现在用的比较广的帮助宝宝了解创造力的测验。这样的方式包括：给宝宝看一个玩偶的照片，然后在三分钟之内，请宝宝想让她变得更好玩或者是给几个字，三分钟之内把它编成一个故事。所以是有方式可以帮助了解宝宝的创造力的。
第六：语言沟通能力
大脑神经科学家发现：每个宝宝一出身的时候都是世界公民。听起来很酷吧，其实意思是说，宝宝一出生，适合学全世界任何一种语言的。然而从第六个月开始，宝宝就慢慢的慢慢的学习他现在常听的语言当中了。研究发现当宝宝到一岁左右的时候，他的大脑就只对过去六个月所接触的语言有区辨力了。例如：如果是一个日本宝宝，在他6个月大到12个月大之间，没有人和他说过英语的话，那么他到一岁的时候，他就很难分辨r和l之间的差别。因为在日本话里面并不存在这样的发音，所以将来长大他要学英语的时候，他就会觉得有点小尴尬。也就是说，我们语言能力的飞速发展是有一个窗口期的。听到这，有些爸妈会想说第一年如此重要，那是不是宝宝一出生我们就要给他听各式各样各种语言的录音带。什么英语、意大利语、法语等等。想法设法让宝宝可以理解各种语言，将来更好的学习各国语言。事实上，这样的做法并不会有帮助。大脑神经科学家的研究发现，无论是让宝宝听这种外语录音带，还是看这种外语的教学节目，都无法阻止他快速学习窗口期的关闭。那什么会起到效果呢？只有一件事情可以奏效，就是有一个真的人和宝宝面对面的交流。因为研究发现，只有一个真人和宝宝面对面说外语的时候，婴儿脑电图的神经元才会记录下这个外语的语音、词汇，以及语法，那么将来对于学习这个语言才会有很大的帮助。所以，学习语言大活人要比录音带给力多了。
第七：解读非语言沟通的能力
在这个部分很重要的是：1 宝宝是要面对面的交流，能够有机会去解读别人脸上的表情；2 学手语，对于认知能力的促进是有帮助的，大脑神经科学家发现我们的口语和手势其实是用同一个神经回路。这也是为什么婴儿的语言的能力一直要到他的手指的小肌肉控制能力增进之后，才会有所增进。所以在宝宝小的时候让他多运动，其实对于他的语言发展也是有所注意的。
在了解了大脑的7种聪明能力之后，接下来一个重大问号就是：爸爸妈妈到底做些什么对于培养聪明的宝宝是有帮助的呢？
作者给了4个答案：
[if !supportLists]第一， [endif]喂母乳；第二：和宝宝说话；第三，玩游戏；第四：表扬孩子的努力而非聪明。
首先，聊聊喂母乳。喂母乳的好处这几年大家都在谈，而脑神经科学家发现喝母乳的宝宝要比喝牛奶的宝宝来的更聪明，在认知测验上会多8分，而这差距直到断奶之后的十年还是会显示出来。那么究竟母乳有什么样神奇的魔力呢？因为母乳当中有一些成份对大脑神经元的发展特别重要，而目前是人工所无法合成的，如：牛磺酸。所以专家建议妈妈正常要喂宝宝母乳6个月大。
其次，第二个做法是和宝宝说话。而且说的话要越多越好。不知道您平常和宝宝说话多吗？是否也在一些公共场所看到一些话痨爸妈呢？记得有一次坐飞机，旁边做了一对年轻的爸妈，手上抱着几个月大的宝宝，然后你就看到这个妈妈不断不断的和宝宝说话。妈妈说：哇宝宝，我们坐飞机了。这个东西好漂亮，对不对？然后继续说，妈妈要吃饭了。你肚子饿了吗？不过这个老爸在旁边就皱个眉头一脸不耐烦的说，你怎么这么多话呢，你怎么一直都不停呢，孩子还这么小，你和他说那么多话，他听也听不懂有什么用呢？事实上，这样是有用的。研究显示，从宝宝一出生爸爸妈妈就和孩子说话，对孩子IQ发展非常有帮助。例如，宝宝到了三岁，爸妈时常对着说话的宝宝，他们的语言能力，认识能力以及IQ都明显的要比较高。而且这个差别非常明显。所以，想要培养聪明的宝宝请记得要不断的和孩子说话，请掌握几个原则！1 一定是真人面对面的互动；2 要说爸妈的趣事，音调高语速慢发音清楚。
第三个做法, 和孩子玩游戏。游戏是孩子学习的最好方式。而有助于宝宝大脑发展的游戏是那种开放式的，没有脚本的游戏，例如：就拿那种包装的大纸箱拿来当太空船或者是小木屋就这样开始玩起来。另外那些假装的游戏，假装我说厨师、你是客人，像这样过家家游戏也非常好。研究显示，玩这一类型的游戏有助于孩子大脑发展，宝宝会更有创造力，更有解决问题的能力，语言能力和记忆力也会更高。同时，人际关系也会更好。这是为什么呢？因为这样子的游戏能够帮助孩子发挥想象力，例如现在我是太空船的船长，我要去外太空玩同时也能很好的提升自控力以及社交行为的能力。比如说：我们现在是小主人，我请小朋友来我们家喝下午茶。这个时候宝宝就需要了解以及展现出这个角色该有的行为。身为小主人，你是我的好朋友，我当然不能打你、骂你，要让你感觉兵至如归。在这个过程当中孩子的大脑能力得到锻炼和提升。所以，相信你也意识到陪宝宝玩，也是帮助他变得更聪明的方法。
第四个做法，表扬孩子努力而不是表扬孩子聪明。每当孩子表现的很好的时候，爸爸妈妈总是忍不住：哇，宝宝好聪明啊！宝宝好棒！不晓得您是不是也常常这么说，而事实上，这个做法非常不妥。为什么呢？过去许多的研究显示，当一个宝宝时常被夸聪明的时候，宝宝就会认为：1 如果我事情做的好，是因为我天生聪明，不是我自己做了一些什么事情；2 很容易出现为难的情况，意思是这个任务比较困难我就不去了；为什么不去呢？因为我去了万一没做好，爸爸妈妈就会发现其实我没有那么聪明。所以他会为了维护这些聪明的形象，而是逃避那些困难的任务和挑战。3 万一做事失败，宝宝比较不愿意承认错误，比较会自暴自弃就放弃了。所以夸孩子聪明，无助于帮助孩子变得更聪明。那到底该怎么做呢？请夸孩子努力！每一次孩子做的好的时候，爸爸妈妈不是说：孩子，好棒！而是宝宝好努力，真好！被夸努力的孩子，会有一种成长性的心态，意思是我每天都要自己超越自己，每天都要让自己很努力，变得更好。把重点会放在努力上头。而这样的孩子抗挫力，自动自发的能力，以及学习表现都会更好。
在聊完聪明宝宝之后，接下来我们进入下一个主题，怎么样培养快乐宝宝。
快乐的秘诀到底是什么？不晓得你是不是也很好奇。事实上，心理学家们做过许多大型的研究，例如：哈佛大学从1930年代开始就进行长达75年的跟踪研究，叫做“格兰特研究”。结果发现，一个人快不快乐，幸不幸福最重要的是我们和其他人的良好关系，而不是金钱。也就是说亲情、友情、爱情这些人际关系对一个人一辈子的幸福快乐有着至关重要的影响。而其他能够预测我们是否快乐的行为，还包括是不是有持续的利他行为，此外是否有感恩的态度以及时常做感恩的练习。另外如果别人对自己不好的时候，能不能立刻原谅宽恕对方。以上说的几项都是重要的快乐能力，说回来人际关系是对一个人是否幸福最重要的影响力，所以脑神经科学家就在想，那什么会影响一个人的人际关系呢！他们发现2个重要的大脑能力，第一：情绪调节能力；第二：共情也就是同理心。
先聊聊情绪调节能力，研究发现一些情绪稳定、对别人友善，而且愿意和别人合作的人最讨人喜欢，最容易拥有良好的友情、爱情、亲情。那些脾气暴躁的人就很难交朋友，人际关系就很差。所以有良好的情绪调节能力，才能够有良好的人际关系。那为什么有些人就管不了自己的情绪呢？说起来这和我们大脑的天生设计是非常有关系的，情绪在大脑里头是怎么发生的，在大脑当中有一个总地方是我们的情绪总司令，它叫做：杏仁核。所有的情绪都从那里发生，不管你生气、难过、开心等等。而出生后不久，杏仁核就发育成熟了，所以情绪是天生的本能。然而情绪起来之后，要做管理这部分的脑区，在大脑的最外围叫做大脑皮质，具体位置是在额头后面这部分。我们称之为“前额叶”的大脑皮质，这个部位才要到20多岁才慢慢的发育成熟。所以情绪管理的确很需要不断被学习和培养的任务。因此，我时常说的一句话是：情绪是本能，而情商是本领。需要我们后天培养及学习。爸爸妈妈要特别关注孩子的情绪管理能力，因为这和他的人际关系息息相关，同时也会影响到自己的幸福感受。
接下来聊聊共情或者说同理心，也就是换位思考、感同身受的能力。而是否平常你也观察到宝宝从很小的时候，就已经有共情能力。到了2、3岁左右，这个共情能力会大幅度提升，因此在我们幼儿情商培养的分龄体系里头，我们把它放到3-4岁培养宝宝共情能力的启蒙关键期。当宝宝到了3岁左右，爸爸妈妈就要特别关注宝宝共情力的发展及培养。而为什么我们能够感同深受换位思考呢？这个能力从哪里来？这是因为在我们的大脑里头，有一组神经元，称之为镜像神经元，它其实散落在大脑的各个地方。当我们看到别人的情绪反应时，很神奇我们的镜像神经元会跟着活化起来，所以别人哭的时候我们也会觉得很难过。我们可以感受到他的难受，当我们看到别人的行为时我们有能力去猜测他们的意图。他是怎么想的？他一定是生气了，才动手打人了。另外，不但如此，我们在看别人在做一个行为的时候，我们自己大脑里头相应的脑区的神经也跟着活化起来，那就好像我们自己在做那个动作一样。例如，宝宝看到动画片里面有灰太狼打喜洋洋了，那么这个动作虽然不是宝宝自己做的，但是在宝宝大脑里活化的区域仍然是打人的区域，这也是宝宝会有模仿能力的主要原因。因此给宝宝看些什么，爸爸妈妈在宝宝面前平时怎么互动都特别重要。而宝宝的同理心发展和爸妈是否重视，有没有意识的培养是很有关系的。例如：在很多独生子女家庭中，所有大人都围绕一个宝宝转，所以造成一个宝宝自我中心的时间明显拉长。所以明明4岁左右就应该有很好的共情能力，很多人长到14岁甚至40岁甚至都没有，接下来发生的状况是经常不理解别人，这个人也很难相处。当然这一辈子的人际关系也会非常辛苦，导致他的幸福和快乐指数下降。所以，在学前阶段，爸爸妈妈培养宝宝的共情能力也就是同理心特别重要。接下来问题是，爸爸妈妈可以做些什么，帮助宝宝培养同理心呢？
首先，请关注且接纳孩子的情绪，例如：当宝宝哭闹的时候，爸爸妈妈的态度不是哎呦、怎么又哭又闹，烦不烦呢！而是说，宝宝生气了、宝宝难过了是吗？爸爸妈妈知道宝宝不开心了，可以说出来表示接纳理解孩子的心情。这么做其实是老爸老妈正在发挥自己的共情能力，对吧？很重要的是，当宝宝从小生长在一个他的情绪能够被理解、被接纳的环境，将来他有能力去理解和接纳别人的情绪，这也就是共情能力。例如，在和宝宝的互动过程中，可以时常玩我们猜猜他的心情游戏。如：在看动画片时，问小朋友大羊出现了，你觉得小绵羊现在会有什么感觉呢？或者是咦，他怎么躲起来了？藏到他的背后去了。他为什么这么做呢？这些问题不断帮助宝宝思考他有什么感觉，他是怎么想的？帮助他提升了换位思考、感同深受的共情能力。
可以常常鼓励孩子做有善意的共情行为。例如，和宝宝一起看到其他的小朋友摔跤了，爸妈这个时候就可以说：哇，宝宝你看，那个小朋友摔跤了，其他的小朋友都在笑他。你觉得他有什么感觉呢？如果宝宝回答说，他一定觉得很难过、很丢脸。爸妈说：是吧，如果是你，你觉得你希望其他的小朋友做什么呢？如果宝宝说，我希望叫别人不要笑了或者是过来把我拉起来，于是爸妈就说好的那你要不要去帮忙这个小朋友呢。当孩子能够感同深受，出现善意的共情行为，这个时候宝宝的共情能力就更上一层楼了，而他的人际交往能力当然也就更好。当宝宝更受别人欢迎，将来那他就有能力经营让彼此更快乐的人际关系。要特别说明的是，以上这个部分，共情能力的培养方法并不是作者在书里面的内容，而是我个人自己的补充，供大家参考。
感谢阅读，下节课见！
