以人的姿态形式活在这世上，是我们对自己生命的理解，但我们必须要明确一点，在拥有人的生命之前，我们早就存在。
你以为你出生之前并不存在，可如果不是本来就有你，你怎么可能凭空出现在这世上，所以，我们之所以成为人，不仅是父母的生育，更重要的是我们早已存在。
同样的，也许你会以为当死亡的时候意味着生命的消失。但怎么会呢，这世上不会凭空出现某个东西，也不会凭空消失。
如果说有什么消失了，那就是我们的生命从我们的目光中消失。
举一个很好理解的例子，如果我们一直盯着某个方向，看着某个东西，那么当他移动到其他地方，或是被什么障碍物阻挡了我们视线时，它就会从我们目光中消失。从道理说，他当然没有消失，只是我们看不到而已，就会误以为这是一种永恒的告别，从而引发无尽的感伤。
所以，怎么才能不惧怕失去，很简单，那就是不要把目光放在特定的方向、特定的目标上，所有的失去都是从我们的目光中失去，但如果我们不去看他，他就不可能从我们的目光中消失。因为他原本就没有从我们目光中出现，世间所有事物都是如此，如果你对失去某样东西感到惧怕，就要客服对某样东西的过分关注，过分关注总是给我们带来麻烦。
如果大家还记得冥想练习时，如何掌控杂念，就应该能明白，杂念之所以带来困扰，其实也是我们对杂念的关注。关于这个世界一切存在的真相，无论是从物理学出发，还是从自身的思考出发，我们都应该明白并牢记，这世界上的一切，都早已存在，并将继续存在下去。
人类是存在的一部分，是存在的一种型式，我们并未真正意义的拥有什么，所以也就不存在真正意义的失去。
所有的得与失，都是与我们狭窄的视线发生交错。看到时被我们误以为拥有，看不到时又被我们误以为失去，这就是为什么冥想强调的是练习本身，而不是与功利心相关的那些成就，重要的是感悟存在本身，而不是追求更多或更少的存在，如果我们能够长时间坚持练习，专注当下，专注自我，专注心灵，对存在的理解就会越发深刻，对失去的畏惧也会消失无踪。
