C罗经过五场停赛后
上个月在INS发布肌肉照
强势宣布自己即将复出了
照片上C罗神采奕奕
完美的展现了强大的肌肉
粉丝们也是大呼期待C罗表现
C罗因为强悍的身体素质
以及全面的足球技术
深受球迷喜爱
特别是他那粗爆的大腿，引来不少女粉丝们的尖叫！
这不，在之前。C罗也曾用一张大腿照片，不到一天轻松收获300万个👍
劲爆肌肉简直帅爆了！
照片中，C罗的古铜色皮肤、凹凸有致的腿部肌肉、还有青筋冒出，无一不宣扬着他的硬汉身份。而健身圈一直流传着这样一句话，“男人行不行关键看腿”，C罗这双腿又该让无数迷妹脸红心跳又舔屏了！
除了这张大腿照，从C罗日常的训练照中，就能看出他结实有型大腿的踪迹。
清晰的腿部线条，肌肉分离度高到不行，
难怪C罗被誉为最完美的身材，
体脂率低运动表现力却又十足！
当然，C罗的肌肉腿可不是一般人想象的大粗腿，
尽管肌肉大且多，但丝毫不影响日常穿衣，千变风格肆意驾驭！
想要拥有有型又力量十足的腿，日常的锻炼必定是不能怠慢。
C罗的练腿秘诀是弹力带，阻力练习是他的腿部训练诀窍！
身体平衡练习和单腿下蹲等动作也能有效刺激腿部肌肉。
除了上面这些C罗最常做的练习之外，器械虐腿也是必不可少的。
想要拥有力量感十足的腿部线条，
下面这些动作不能少，练腿日必做，每个动作4组，每组10～12RM。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
想成为C罗这样的猛男
不虐起来怎么行
加油！
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