复盘转化为微能力！
今天我做了哪些工作？
上午整理随心瑜大学视频笔记，中午去维修豆浆机+买了一些特色蔬菜。买回来准备切好，洗好放冰箱。比如:豌豆，玉米粒，洋葱切丁。下午午休30分钟，然后写周复盘，下午和朋友去合肥半边街逛逛，感受大自然，吃了点美食。周六本来就是我的自我日，放松自己！晚上授课一节，然后和妈妈视频1小时，接下来再写微习惯听书笔记，然后洗个澡收拾家里，把今天买的菜归类放冰箱，为了提高下一周做饭的效率。再准备明天的食谱。以及接下来选择听书泡脚。
今天为自己目标做了什么努力？
写周复盘可以反思做的不好要及时修正！
今天为自己的健康做了什么努力？
今天做了什么利他的事情？
给我的瑜伽朋友分享了瑜伽教学经验和清单思维。
完成番茄钟:1个
每日感恩：感恩身边一些接受和关爱我的人
虽然并不是很熟悉的陌生人
感恩我的弟弟，在我心情低谷最困难的时候帮助了我！
今日感悟：1.在哪里付出，就在哪里收获！
比如我最近舍弃了无效社交，把大把的时间用在听书，自我练习上，工作上。我的思维得到提升，身材在变化，财富也在慢慢增长。
2.真正的优秀有钱人都很低调和修养。就算今天和我一起同行的瑜伽老师，开着100多万的保时捷，但是和我在一起互相交流，请教我一些瑜伽教学经验，以及愿意把自己的情绪和我倾诉。都是比较自然随和的！
我觉得应该是:未来只有两种情况下，人和人能建立起关系：
第一个是“价值交换”，是物质层面；
第二个是“同频共振”，是精神层面。
什么是“价值交换”？两个人在一起，能给彼此提供价值，或者能互相提升对方的价值，也就是双赢的情况下，就会建立起链接关系。
所以，未来的朋友关系不再只是互相理解和欣赏，更重要的是能给彼此提供价值，这是大前提，在此基础上，如果你们互相理解和欣赏，就可以成为朋友。
既然如此，我们时刻都要明白自己的价值是什么？在个体崛起的时代，个体特征和价值变的尤为重要，它是你的身份标签，让别人一眼就看懂你的价值，然后自然就能吸引你对应的人。
每日改进(工作，生活，学习反思):
生活方面:今天已经改进了做饭慢的困扰。快速做饭的技巧，比如把有一些各种蔬菜切成丁儿，放在冷冻里，每次拿一点出来，这样的话，每次炒饭炒菜蒸煮就方便很多，因为现在年轻人不可能把所有的时间花去买菜，洗菜，做饭。然后当天吃当天的也不太现实。头天晚上把第二天的菜准备。
学习:今天必须把"微习惯"听书笔记完成！
