陈少/转载
细细回顾，100天项目带给我的远不止一次学习之旅那样简单，更有一种重生和蜕变的感觉。但不得不说，整个过程的确是艰辛和难熬的。
在开始这个项目之前，我做了几个准备动作：（一）清空了这一阶段的学习计划，全身心投入100天，保障时间和资源；（二）保证作息睡眠，不缺课；（三）坚持写作业。现在看来，当时的几个决定是无比正确的，没有这些保障，很难有后面的学习质量。
觉察日记分为三个阶段，我自己的学习进程也分为三个阶段。
【第一个阶段】“每日一问”加觉察日记（一）
那个时候真的很难熬，每天至少花费2个小时以上的时间才能完成觉察日记，还经常不能连贯，并伴随着很大的情绪，经常是写着写着就哭了，还有愤怒、悲伤等情绪的出现。然后只能停下来，和情绪待在一起，慢慢平静之后再开始写。
这是当时真实的状态，虽然很难，但我没有放弃，依然坚持每天写，写着写着就发现了自己的变化：（一）用时少了，一般半个小时就可以完成一篇觉察日记；（二）情绪少了，更多的时候是平静。这样的变化带给我欣喜，也有了更多的动力坚持下去。
【第二个阶段】“每日一问”加觉察日记（二）
问题越来越深入，日记的难度也逐步加深，我依然是每天写日记，每天坚持给自己打满意度分数，同时发到SEA小组请大家监督。
在我选择向伙伴们敞开心扉的时候，我自己的收获反而是最大的：得到了小组成员们满满的支持和鼓励，每一份鼓励都是我前进路上的助推器，帮助我继续深入地自我探索。
这一阶段，情绪起伏变小了，更多享受到平静带来的快乐。
【第三阶段】“每日一问”加觉察日记（三）
这个阶段，最让我开心的事情是我找到了自己的“使命愿景价值观”，还记得那一天，当我坚信自己的使命愿景价值观，不再有任何一丝动摇的时候，我把它们分享到SEA小组群里内，大家都来祝贺我，那一刻真的是体验到前所未有的幸福感。
现在，我依然坚持在每日一问和写日记的路上，虽然也面临着新的难题，但我内心有了更多的淡定和宁静，去面对，去克服，去拥抱变化。
就像博士告诉我：盈科而进。活在当下，解决眼前需要解决的一个个问题，等问题解决了自然就往前进了。不需要着急，更不需要慌乱，万事万物都有它自己的节奏。
就是这样一份内心的力量，让我们感觉到前所未有的安心、镇定和幸福，这是100天项目带给我们的最大的收获。
