肾人体的重要器官，被称为"先天之本" 有藏精，主生长，发育，生殖，主水液代谢等功能。
养生也把养肾作为抗衰防老的重要措施。
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。大部分人肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的。所以该掉吃药以外的不良生活习惯才是治本之法。
一、护双脚
足部保暖，是养生的方法之一。这是因为肾经起于足底，因此，特别要做到足部保暖，总部避免对着空调吹风，泡过脚后要擦干，另外多揉脚抵得涌泉穴，可起到养肾固津之功效。
二、饮水养。
水是生命之源
体内水分不足，会加重肾的负担。定时食量，饮水是很重要的养肾方法之一。
三、饮食养。
还是食物养肾，除了这些如黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳，还有核桃，韭菜，虾，枸杞也起到补肾养肾的作用。
四、睡眠养
充足的睡眠对于气血的生成。，肾经的保养起着重要的作用。因此养成规律的作息，不熬夜，早睡早起的习惯，有利于肾精的养护。
五、运动养
生命在于运动。
通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。
护好双脚，吃好睡好，合理运动，早揉耳，晚揉脚。
唤起身体自愈之潜能！
成人的世界里没有容易二字，坚持保持身体健康是一种能力。
加油 ！爱自己！爱生活！
