均衡饮食

#均衡饮食# 伏天养生，营养是关键

夏天的出汗和食欲不振会导致维生素的缺乏和流失，

使身体疲乏无力，消化不良，应及时补充维生素。

含维生素B1较多的食物有花生、瘦猪肉、小米等，

含维生素A/B2较多的食物有动物肝脏、蛋类等；

含维生素C和胡萝卜素较多的食物则为

各种新鲜的水果和绿叶蔬菜。