用微行动改变自己的生活

【微习惯——成长就是从做好每一件小事开始】

在碎片化的时代，我们的时间、经历都变得碎片化了。

因此，集中长时段去做一件事就变得不是那么容易了。

而且，碎片化的时间越来越多，我们需要更好地去利用这些碎片化的时间去获得更多的效率。

（一）微运动。

5分钟的运动，足以让你保持精神的振奋状态。

简单的拉伸，扩展运动，俯卧撑等微运动形式，都能够让你的状态得到一定程度的改变和改善。

有一本书，大致意思是说要从第一个俯卧撑开始。

开始了第一个，你的第二个，第三个，第四个就能够陆续地开始了。

坚持的锻炼就能够持续下去。

（二）微阅读

利用短暂空闲时间，可以搞定一首诗，一篇小文章。

或者读一段精选的小故事。

微时间，微阅读。

关键的点在于围绕一个问题，对知识、信息等进行综合和复盘。

在这个过程中，对该要点进行深度的整合和思考，汇聚需要的知识和信息，形成一个较为有深度的问题思考。

结合毛姆的故事写作方法，围绕一个点展开，形成知识或智慧的爆点。

（三）微习惯

这些微行动，经常性地操作就能形成微习惯。

微习惯的养成，当然也不是一天就能完成的。

需要较为专注地坚持。不断的行动，才会达到一定的实施效果。

养成微习惯，不一定能获得更多。

但是微习惯的坚持，能够给生活带来切实的改变和提升。

我们的生活，也能在这些微行动的坚持中得到品质的提升。

不积跬步无以至千里。

千里之行始于足下。

一切，都要从现在开始做起。

每天一首诗，一年下来，唐诗三百首就都差不多搞定了。

最核心的，就是要把碎片化的时间充分地利用起来，通过微行动养成微习惯，从而一点一滴地对生活起到微小的改变。

写于2021-01-11