豁达→坦然承认自己的弱势，不因虚荣盲目与人与己较劲。不必事事都要求自己强于他人，尽善尽美。不要妄自尊大，承担不必要承担的责任。完美只是理想境界。→缓解压力
夜晚感情丰富→新陈代谢在早上慢。血糖最低，思维活动不活跃。晚上相反。晚上不扮演太多社会角色，思维由有意识变成无意识。白天，扮演社会角色同时把希望寄托在外界，希望外界带来快乐，晚上依靠自身创造享受快乐。感觉系统活动规律→白 感官视听系统高度利用；晚 环境变化 视听刺激变小 集中注意力
说话，暗示自己想要的答案，在提问过程中多让别人回答“是” 对方会放松下来放弃原有偏见。
