本周是进入私享会的第五周，群里面搞了非常多的活动，非常的热烈。

如果说社群是一个系统，进化则来自于化学反应。那么社群的运营就是化学反应的催化，感谢运营小伙伴，不断给我们制造意外，不断的创造化学反应。

里程碑事件

本周我们小组终于在团队积分上拿到了并列第一，真的是可喜可贺。

万老师每天工作12小时以上，在不断提高打卡质量和速度。一二小姐姐每天都踩点出现，把各种方法应用在社群实践中，她说已经把每天学习变成了习惯，为你们点赞。

001

这周《极速写作》首发，作为一名践行者，我也是迫不及待投入了的书籍的传播中，完成了两场线下活动。

教是最好的学，在紧锣密鼓的准备、写稿、现场呈现的过程中，我对于极速写作的认知跟理解，不断的获得提升。

《加速的不止是写作》，这是一种生活态度， 是不断补充和记录思想的过程，是我们人生极为关键且不易掌握的信息流。

从分享的效果看的话，大家对现在语音科技的进步有惊掉下巴，但对于极速写作的难度也有盲目乐观的自信。

工具的强大和进步是一个方面，但更为重要的是使用这个工具的人和使用这个工具的方法，要真正改变自我，需要大量的实践，大量的练习。

期望自己获得思维上的突破，可以先从这个笨办法开始练起来，每天说说说。

002

这个周是我减脂的第三个月，明月老师说了三个月是一个里程碑，是我们的一个阶段，对我来说也是非常的重要。

在这三个月的时间里面，我确实改变了我自己，实现了我个人的蜕变，不完全是体重减了40斤，我真的是从内至外，对于健康有了全新的领悟。

跟身体的对抗不能也不该完全依靠意志力，而是要在更深的层次去改变我们的回路，改变我们的精神，这样才能够起到放大作用，让我们重塑自己的身心习惯。

我写了一篇特别烧脑的论文《蜕变的三重境界》来记录自己的瘦身心法，现在如果有人跟我说，只要xxx就能瘦身成功，我是坚决不相信的。

一个复杂问题不可能有特别简单的解法，唯一的例外是如果说只要参加减脂营就能瘦身成功，这个可以有，哈哈哈。

003

这个周开始了一轮新的刻意练习，参加了剑飞老师的分享之后，我意识到思维很快速，但是输出太缓慢，如何能够将自己的输出跟思维连接上，我们需要有更加快速的输入方法。

我需要通过一轮的训练，进一步推高自己的输出速度。

首先是语音写作，本周也是加入了速度练习。在周末的练习中，出现了突破瓶颈，有一段时间输入法已经没有办法识别我的语速，老师说可能已经超过了每分钟400字。

其次是双拼练习，这是提高我们手写输入效率的方法，相比于全拼来说，效率要提高好几倍，如果准确率到位的话，甚至会高过五笔，但我居然没有做过这方面的训练。

我花了两天的时间，对于双拼的方法进行了熟悉，把自己所有输入法都改成双拼，强迫自己实践来打通身体习惯，让自己切换到新方法。

从熟悉到掌握双拼，只要一个礼拜左右的时间，但是我居然一直没有启动。这是一次投入，长期受益的事情，推荐《提高打字速度，高级套路有没有》，欢迎大家一起练习。

精力管理项目

这周完成了分组，各个项目组也是紧锣密鼓的开展了起来。

目前是分成了文章、课程、训练营、咨询四个主题方向来进行展开，每个方向会有不一样的侧重，互相之间形成搭配跟组合。

看到一大批行动力爆棚的小伙伴，我也是深受鼓舞。

我自己还是处于理清头绪的状态中，明月老师希望我作为整个训练营的策划，我不太希望自己陷入到太过细节上去，能够把握到训练的总体节奏和方向。

但是越深入思考，越产生了一些矛盾。到底什么是精力？精力是可以改变的吗？改变的方向是什么？最小循环是什么？最终如何来进行度量？精力管理是一个科学理论，还是一套实践的集合？

还没有能够理清，整个人有一种宕机的感觉，每天带着问题睡觉，感觉还蛮困的。

而且我也发现自己可能陷入了悖论里，要跟大家多讨论，多商议，获得更多更全面的思考。

心得体会

001

这周在群里面，明月老师抛出了熊猫老师对模型的运用，我们要在模型上进行努力，能够带给我们长期的价值。

正好老喻抛出了一篇非常长的关于模型思考的文章，列举了非常多的大神们的思维模型，赶紧去吸收能量。

对我来说最大的启发是在于我们需要去修剪我们的决策树。简化决策的判断条件，通过不断的反馈调整，来提高自己的决策能力。

比如说对于减脂，我简化为了一个二分法，想吃还是想瘦，想吃那就吃，想瘦就去瘦，但不要夹在两者中间。能降低思维的负担，行动的力量也会更强。

002

明月老师又分享了v先生的人生系统，这个图非常大，我打印出来看了好几遍。人生是一轮又一轮的循环，每轮我们都要做到闭环，能够不断的成长。

当中让我印象比较深的是关于复盘，比我们想象的简单，只要做到两点，一份是日知录，一份是日行录。

我们每天要在知和行的两方面给自己积累，这样才是不断的前进。

训练营就给出了两个打卡，一个关于知，一个关于行。这是一个非常好的督促，也是一个非常好的输出倒逼输入的过程，相信我们通过三个月的不断的实践，能让自己获得成长和蜕变。

003

下周我受婷婷姐邀请，会做一次分享，跟大家聊聊怎么读书。

我并不是一个读书很多的人，但我是一个很喜欢琢磨怎么去读书，喜欢去琢磨做少得多的人，也想把自己将近一年来的关于读书的心得和感悟分享给大家。

请大家期待。