四月第二个礼拜的第一个晚上，空气经过雨水一个白昼放肆的洗礼，四周清新了不少。刚从健身室出来的我，感觉像徜徉在一片林海。可能是周遭适宜的温度，可能是店铺柔和的灯光，心情就有一种形容不来的轻快感。好吧，其实健身也不过是跑了个步，上了一节舞蹈课而已。心情就一点一点转好。
今天是清明节假期的最后一天，家里的“大人”们忙完了常规祭祖的事，还是“小孩”的我被雨水困在家，闷了一个下午。早早地吃过晚饭，就直奔健身室。
我计划着先跑步，然后跳舞放松。跑步由“慢动作”开始，先设定跑步机为快步走的状态，机器带动人热身。接着小跑，匀速跑。最后又回归快步走，慢步高抬腿走。所以，快步走→小跑、匀速跑→快步走→慢步高抬腿走。一个循环下来，5公里左右。这是最符合我身体状态的跑步，既能充分出汗，又能锻炼耐力。跑步的时候，我不喜欢戴着耳机听音乐。我会选择要么放空脑袋，要么脑洞大开顺便安排一下时间和工作，再要么跟自己说话、调整呼吸、观察自己、留意一下周围...唯一不变的是脑袋指挥着手不停地摆动，脚步不停地往前。
因为来健身室之前算好时间，跑完步刚好能凑着上一节舞蹈课。今天的舞蹈课是由美莎老师教的爵士舞。她是个很棒的教学者，能充分利用一节课里的一个小时。她的“棒”是能让我这个初学者、舞蹈盲的成就感倍增。
美莎老师会在前面十分钟做拉筋放松身体，接着十分钟学爵士舞的基本摇摆，再来是一支舞蹈里面的几个难度稍大的分解动作。分解动作串连到手脚协调后，教新的舞蹈动作，再串连，听音乐、串连。所以，拉筋放松身体→基本动作→熟练动作→新动作→听音乐→串连→听音乐→串连。一节课60分钟“咻”地过去了。我在想，如果我的舞蹈动作到位，估计又是一段身体耐力的拉伸。但是我是个初学者，手脚能协调地动起来就已经是快乐跳舞的最大安慰了。还能在节奏感强烈的音乐带动下，排除了不少的压力。
碰上更妙的是美莎老师能在一边复习旧的动作，一边教新的动作。两手抓的教学方法，不但能解决“新”人新加入什么都不懂的困扰，还能照顾好“旧”人巩固好、复习好。特别能鼓动像我这些有“必须学完一首曲子”强迫症的人会期待下一节课的到来。
健身后的心情是其次，身体联动头脑运转才是重点。改变慵懒的自己，是初衷。上个星期我只跑了一次步，这个星期争取跑两次。马甲线、铅笔腿是我的动力。春天到了，夏天还会远吗？不说话，卖力好了！
