日反思 291 2020-02-10

时间管理也是精力管理，精力管理主要从两个方面来，一是保证你的睡眠，睡眠可以采取睡前清单来帮助，我觉得其中最重要的一项我需要改进的就是睡觉前总是把手机带进卧室，习惯刷一会儿导致不知不觉就晚了，第2点运动就是坚持锻炼身体，有氧运动和无氧运动的相结合，适当的运动还能够增强体能，保持身心舒畅。
精力管理的什么步骤
1.目标：如何依照我们最深层次的价值取向来分配自己的精力，我觉得说的就是高能要事把高精力时间用在最重要的事情上，也就是好钢用在刀刃上。
2.计划：在认知的基础上做出改变的计划。这个计划是针对自己改变的地方做的。
3.行动：缩小现实和理想之间的差距，也就是，所说的最远的距离就是从脑袋到脚的距离。