如果按照7点以前起床算早起的话，我已经坚持了250天，但如果把起床时间提前到6点，我只坚持了2周。因为在入睡时间不改变的情况下，完全没有办法坚持长期早起。每天处于睡不醒状态，又怎么会有效率。
深深感到世界上最简单又最难的事就是早睡！简单是因为人人都会睡觉，难的是早点睡。
一直在早起的路上
多少次为了赶工作，就把自己早睡的念头生生压制了下去，第二天死撑去上班，就靠咖啡度日；多少次为了各种学习作业熬夜，第二天艰难起床，又是咖啡救我；多少次因为晚归，但女儿作业还要批改，又只能熬夜……
有一种说法很对，要戒掉一种习惯，就培养一种新的习惯来代替就好。以前看网络小说成瘾，经常看到半夜三更，自从用学习来代替后，我成功戒掉了。朋友圈越来越多的微商广告，很少刷了，我每天只看一次，最多15分钟，朋友圈点赞全看缘分，看我是不是看到你。要学习就要有时间，上下班通勤时间已经被利用起来了，但还是不够，那只有向早晨借时间，起得来的关键就是早睡，感觉我的生物钟需要每天7小时的睡眠时间，如果晚上只有6小时睡眠，就需要中午补个觉20分钟左右。
把睡眠时间提前到22:30，早起的时间就可以到5:30，甚至于5:00。这样才能早起无压力。目前只能做到比较规律的早起，但是早睡还是十分的没有规律。画起床和睡觉时间的曲线图，就可以明显的看出。这次是完全真实地记录自己的睡眠状态，下次要加上手环的监测。
睡眠曲线图
还有一周，22天早起营又要结束了，天气逐渐寒冷，挑战难度加大了，加油！
早睡才能早起
