1分钟对于我们的一天微不足道，1秒钟也是瞬间即逝，然而，1秒钟让一位80岁老人摔倒跌断了股骨颈，这个春节将在医院中渡过。一分钟我们可以完成一个测试，知道我们哪里不足，或是心肺功能，或是腿部力量，或是上肢不对称。

一秒钟与一分钟貌似不相干的事却在一天发生。很多时候我们感觉不重要，没有联系，但如果你抓住了一分钟，一秒钟也许可以阻止事情的发生，也许可以促成一些事情。

做实验已经三周了，这周是要测一个腰围，但只要测过的人就会有些不一样地发现，和自己想象的有些出入，通常会有些失落，还有三天就要放松了，这时发现自己的腰......噢，怎么会？

运动这么久，出大汗，怎么会有这样的测量结果？我每天的消耗在哪里？体重轻了但腰为何不变？运动不是盲目，在今天当我们理性选择跑步的时候，我们的起点其实很低，我们已经多年没有了风驰电掣的感觉，这时请安静下来想想奔跑的初衷。

组织实验活动，群里人员不断在调整中，找到更好的自己是我们的初衷，我们是严肃跑者，我们是感觉清醒了解自己的人，我们希望的是无伤的运动。

三周的推荐更希望给大家一个思路，首先清楚自己的弱项（包括小小的拖延症倾向）但也许错过了一秒钟事情就已经发生。最有意思的是上周日大家纷纷补作业，如果能每天有计划地安排，相信轻松体验会可以做到。