活在当下-重新定义当下。当下,就是要觉知现在你在做什么,全力投入正在做的事情。感知并接纳一切!践行正念第二日。时刻觉知自己,觉知开心,生气,觉知正在愤怒。于是开心的彻底,生气和愤怒是表象,在觉知的那一刻,就放下了愤怒。