1、主题是什么？
情绪瞬间被勾起
2、事件是什么？
一大早我在课厅听到羲羲跟爸爸在卧室商量买生日礼物的事情，爸爸答应说一会吃完饭带他去买，然后他们来到客厅，爸爸给他倒了一杯水让他喝，他不想喝，爸爸好说歹说他就是不喝，于是爸爸威胁的说：“你不喝水就不给你买玩具”
3、即时反应是什么？
立马过去指责和说教爸爸，对着他大喊大叫，觉得他不应该用这种方式对待孩子
4、此刻身体的感受是什么？
内在像一团火在燃烧一样愤怒
5、内在对话是什么？
喝不喝水和买玩具明明就是两件事，为什么混为一谈呢这不是不讲道理吗？之前也跟你讲过了不要用这种方式去对待孩子，对孩子来说是非常强具有破坏性的，他学到的是什么呢？他会怎么想呢？你怎么总是用这种威胁的方式简单粗暴的去对待一个孩子呢，这是最没本事的表现，以大欺小，不尊重孩子，说话不算话！如果是对待你的朋友你肯定不可能这样，但是对待自己的孩子却肆无忌惮的伤害他，不尊重他，不讲信用！
6、内在感受是什么？
愤怒，烦躁
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动（需要临在中去经验）
这种被控制，被威胁的感受非常熟悉，一下子就连接到小时侯我被母亲这样对待时的感受了，具体事件想不起来了，但是能连接到那种感受，我觉得那一刻我是非常非常的愤怒，但是又没有办法你必须得听母亲的，即便再愤怒还是得听她的，不得不依靠父母生存下去，但是同时非常痛恨这种无力感和被威胁，被控制感，我明明很讨厌她 但是我还得看她脸色，被她控制。凭什么非得听你的
8、发现自己有什么限制性信念？
父母是不靠谱的，等我有能力了，什么事情都得靠自己。
我必须乖乖听话，才能得到父母的爱。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
表面看似是我在为儿子讨回公道，其实是在为自己内在受伤的那个小女孩讨回公道。
爸爸之所以这么做初心，其实也是为了关心孩子，只是他不知道该用什么样的方式才能让孩子听他的 ，其实有时候我对孩子也是经常无意识的控制，我不接纳自己的这部分所以当爸爸这么做的时候会勾起我的愤怒
10、可选择的回应和选择是什么？
当情绪被勾到的时候及时喊停，去处理自己的愤怒情绪，而不是对着家人，可以在事后去跟爸爸谈谈我对这件事情的看法以及建议。
