痰湿体质怎么破?

我们的体质分为平和、气虚、阳虚、阴虚、血瘀、痰湿、湿热、气郁、特禀九种,其中痰湿体质特别多,和饮食错误和运动偏少习惯有关。

脾统血,主四肢肌肉,管理身体水液、运化和肺气升清的。脾虚,水液运化弱成了“湿”,而且有多肚腩,四肢无力,肺气虚,整个正气不足。

“湿”长啥模样?

其实就是身体废气废水,因为脾虚运化不掉,拖慢气血运行,此乃“内生湿邪。

“痰”又是什么?

这个“痰”分有形和无形。所谓“有形”指咳嗽出来的痰,“无形”指的是体里粘稠的病液,比如肺痰,或者吃太杂,导致代谢不掉在体液。湿气重,会增痰,而痰多湿气更重,而痰湿结合则火上浇油。

痰湿表象

一、舌像胖大,苔滑厚,色白或者黄,有齿痕。

二、体态腹满而松,四肢水肿,面油脂多,面色黄暗,眼泡微肿,困倦,打鼾等。

三、感觉,口粘腻,不想喝水,易汗粘腻。头身重,昏昏沉沉,关节痛浊,易耳鸣。

四、睡眠,身体乏力,懒,困,胸闷痰多,肠胃不好,好重口等。

五、便频,无形,粘,小便浑浊。

体检中胆固醇、甘油三脂、脂蛋白、血糖偏高。

该怎么办呢?

不要轻易大补,最多清补,否则火上浇油。

调理方法?

少饮食,多运动。

少冷少糖少煎炸少辛辣,少精制碳水,多根茎类粗粮,多蒸煮炖凉拌菜,多吃点萝卜白菜,少肥甘厚味,就算吃了也要用梅子、柠檬、酵母益生菌等好好清一清。

营养补给易清补,梅子、刺梨、诺丽都不错,益生菌可以重点吃。

坚持运动,会加快调理速度。

强烈建议泡脚,尤其用温胆汤

配方:

茯苓30克、陈皮6克、法半夏6克、

竹茹6克、枳实6克、炙甘草6克。

用法:

熬开30分钟,滤汁,分两份,可早晚兑水泡,每次20分钟。

身冷苔白,加生姜5片,反之则不加姜。

一般5副左右就会有明显的效果。

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