不知道自己想选择什么时候，请行动！
我们有的时候不知道自己想选择什么，其实很简单，当我们走出去的时候，我会看到很多东西，那么我们就会产生比较和选择，在选择中，我就知道我什么不喜欢，什么又是喜欢的？正如这次十里芳菲的经历一样，我不知道我对即兴真的喜欢什么，了解什么？但我一旦选择出发了，就意味着我清楚，我会看到很多东西，让我自己去选择我自己想选择的东西，但是，选择的前提是什么？是我们得去出发，得走，看到自己想看到的东西。
空间的故事
马步微蹲，感受我们的空间的存在感，有水平面，垂直面，立体空间，先比划找感觉，不断升级，慢慢地你会有第一个动作，第二个动作，第三个动作，从喃喃自语，到大声吼出来，感受空间，动作，冥想思考。然后到一个地方按照自己舒服的方式，进行反复思索自己的动作。空间与动作会给到我们故事的灵感，将自己想的故事记录下来进行即兴。
哈瑞老师的抹布即兴，我还是第一次看到，充满着对舞台的敬意。身体要像一只毛笔一样轻灵在舞台上滑动，不过，我感觉自己像拖油瓶，哈哈。他告诉我，作为一个即兴演员必须要有足够的体力，比如一天下来6个小时的演出，没有实力的无法持续的。通过抹布舞，让我们了解身体是我们创作的乐器，记住用身体去感受舞台，而不仅仅是脑子。更重要的是什么，我们必须对舞台充满敬意，将舞台很虔诚的搽拭干净。让我想起北宗禅创始人神秀的偈 “身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃”即兴应该通过修行而渐悟，只要我经常内省反思，防微杜渐，那么就能保持内心的明净如初。
我们如何使用我们自己的身体？
接触即兴Contact Improvization。是70年代初美国舞者Steve Paxton和他的好友，因受到合气道（来自日本）、禅学、体操及太极等影响，而开发出的一种舞蹈形式。它透过身体接触互动产生出千变万化的动作，看重身体与心灵的沟通，以开放的态度来探索身体的创造力。它是后现代舞蹈中一个极为重要的部分，亦常作为肢体剧场创作的身体训练。
从我个人的体验而言，通过呼吸，通过眼神，通过肢体的接触，我们能够感受到自己的身体与外界的反应，比如呼吸中，一吸，屏气，吐气。我们能够感受到呼吸方式不一样，我们在表达的时候感觉是完全不一样的，轻轻的吐气吹气，在你的耳边缓慢而沉重的吐纳气体，两个人的关系是会产生舒缓，产生愉悦的情感链接。眼神凝视对方的时候，我们的感受是怎样的？是恐惧，还是期待，还是激动呢？不知道，但是当你跟别人确认过眼神你就会有感觉，也许是期待害怕失落。你怕什么呢？我相信你心里已经有了一个有意思的故事的答案了。直面你所恐惧的吧！
即兴的智慧，遇到错误的,let's go!让我们下次犯个更大的错误哦
上海的一起即兴小伙伴分享自己的去美国学习即兴的故事，她带来了即兴的智慧作者Patricia的视频问候，Patricia是斯坦福大学的戏剧老师即兴在美国也有很多分支，即兴运动会，即兴剧不同的流派呈现方式也让我觉得挺有意思的。她分享了一个有意思的话题，如何向观众要建议？这个问题，是我们不仅仅是我们遇到的，也是在美国玩即兴剧的同伴感觉痛苦的问题。因为观众说好了会好，说不好不好真的就不好了，你懂得。有个好的回答就是，给场景。比如，用你的感觉去摸，我感觉这摸起来很舒服，滑溜溜的，大家说这是什么呀？把场景抛出去，让观众一下子切入场景就变了一下子链接到即将演出的剧情了。大家不妨试试？
