连着几天都在二刷《掌控习惯》的听书，第二遍又有新的感悟，感觉可以写进我2020的书单里了，是要买来反复翻阅了。
今天有好几个金句打动我：
——不启动的事永远是最困难的事。
你哪怕用两分钟，哪怕只是把纸笔准备好都铺在那儿，也比没有强，因为你必然会有下一步的行动。开一个小小的头儿，就能启动所有的开始，让好习惯变得更容易。反之，如果让坏习惯变得更困难，太不容易做到了，就更容易放弃了。
我突然想到，是不是可以用这样的方法来锻炼我的孩子。因为我的疏忽，让她的一些坏习惯是来得太容易了，比如小度就放在电视旁边，喊两声就可以打开看或者玩，比电视还方便。她应该看的书，都在高高的书架上，好难拿到。如果我把我的错误纠正了，也许会帮助她收获一个不一样的习惯。
——坏习惯总是即时满足的。
刷手机、看剧，快乐同步袭来。但是好习惯往往都是延迟满足的。在未来产生的好的结果怎么能现在就打动我们呢？书里边举了曲别针的例子，用曲别针度量销售员给客户打的电话，打完一个拿出一个曲别针投到另一个瓶子里，看着此消彼长来量化你的工作，让你本应该长期可见的成果立马显现。就像孩子在幼儿园因为做到了老师的小任务会被奖励小红花一样。
我们可以用习惯追踪法，让反馈变得显而易见，有吸引力。追踪你的习惯，其实就是一个记录。我觉得还不错，给自己一个回顾的机会。这也是很多大咖们都复盘，也得有的可复啊，很多时候复盘困难不是因为你没干，是因为你都没记住。
——糟糕的坚持也好过放弃。
我深有体会的，就是上次参加的囤书营。为了完成全勤，坚持每天都有输出，有时一些作业真的是硬着头皮完成，感觉还写的挺糟糕的，但是我没有放弃。最后算是有一个意外的收获吧，就是全勤瓜分了一笔奖金。但是意料之内的就是，“我都完成了”这件事给了自己一个特别大的动力，让我在很多事情上重拾了信心，因为自己是可以的，坚持必有回报。
连续两次放弃，就是一个坏习惯的开始。确实是这样，包括以前参加的复盘营，包括这次DISC训练营。花了大价钱的训练营，就因为我有一两天跟不上课程和作业，后边我就完全不想做了。果然，书里字字珠玑，都戳中我的泪点。
该掌控习惯了。当你养成阅读的习惯，你的生活会有一次大改变，当你养成跑步的习惯，你的圣公会会有一次大改变，你可能会逐渐养成很多习惯，这些习惯不是简单的相加，会是巨大的复合作用。
