首先，让自己静下来，和情绪待一会，过一分钟再和孩子说。
其次，自己一定要提升区分事实与想法的能力，所谓的事实，我的理解是不应人而已的发生，那孩子吃饭慢慢吞吞是事实吗？还是他不符合你的标准？有没有人对慢慢吞吞感到无所谓的呢？有没有人对慢慢吞吞一笑而过呢？而你是感到生气，那同样一件事情如果不同的人产生不同的想法，那就意味着你的生气来自于你的想法，而非孩子慢慢吞吞这件事了。那孩子慢慢吞吞和我的情绪又有什么样的关系呢吗？
最后，找到了生气的根源，我们就在根上努力，而不是外求，就好比赶马车，我们不是在马车上使劲，而是在马上，同样，对于孩子吃饭慢慢吞吞这件事，只有调整我们的认知，提升我们的智慧，才能更好的去支持到孩子养成良好的生活的习惯，帮助孩子提升能量，活出孩子灵动的天性！我是大胡讲情绪，如果你有困惑，欢迎来每晚21:00直播间一起探索情绪的真相，活出喜悦人生！
