【早起】5：00起床，蹲着听早课叶美蕊老师主讲《道德经》在饮食之道的智慧。烧开水，159早餐，全家享用159粥。

【读经方法】:累积式137学习法。

【累积读经周期】:第40周，第3天。

【运动锻炼】贞爸日间竖卧撑57，抡胳膊77，推腹。

【读经内容】

贞爸读经典:《易经下传》1-4；《黄帝内经》经别第十三之1，《诗经》262；《道德经》11-20，《学说集》3页。

含贞跟读听音频经典:《黄帝内经》素问上-生气通天论1 ；《诗经  郑风2 》；《唐诗三百首》66-70；《新概念英语》23。

【早课整理】

老子分为道经和德经。

今天的内容分为两部分。能学习道或明白道，那智慧就可以得到提升了。

老子中的道是指宇宙的本体。万物的玄妙出于道。

道：大至宇宙，小至一草一木，无所不在。

“道在屎溺中”。

近段时间，在一个易医群里，看中医，会把脉，[照片]看苔断病，询问大小便。

是的。中医问诊多关注人的二便。会从二便中了解到病因。道在生活，用心体会。

这也是通的道理吧：食品从口入，排出的是大小便。顺畅了也就为通了。

学习道德经，可以从心受益，从心出发。小书第68页。

五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋田猎令人心发狂，难得之货，令人行坊。是以圣人为腹不为目，故去彼取此。

我也喜欢《道德经》。

五味是指：酸、苦、辛、咸、甘。

也指各种味道调和出的各种美味的食物。

爽：爽快，也有差错的意思。吃得多了，杂了，也会出问题。

很多的饮食饭菜，好看悦目吸引人眼球动心，但肠胃会受累不舒服。

如聚会，会有很多美食，真正需要的并不多，吃多了，撑了，最难受的就是肠胃了。

很多的身体亚健康，就是吃得多了。

古代一君主，什么都吃过了，就是没有吃过人肉，也想吃吃，太恐怖了，一个人就把自己的孩子杀了，做给这个君主吃，管仲建议君主远离这个杀自己孩子的这个人。

开始齐桓公也听从了建议，后来又想吃美食，又开始恢复了那四个的官，却被这四个人关起来，并没得吃，一国之君，开始反思自己的过错。一个宫女，偷偷给了他一点吃的，并告诉他，齐国已经被这四个人分了，再也没有食物吃了，这个君主听后，非常伤心，最后自杀了。

为腹不为目，可以从字面上来了解。

很多皇帝吃得都很丰富，一个朝代灭亡时的那个皇帝都是讲吃喝的，没有用心于国家大事。皇帝荒淫无度至国家灭亡。

很多皇帝吃得都很丰富，一个朝代灭亡时的那个皇帝都是讲吃喝的，没有用心于国家大事。

吃过头，肠胃受累。五色令人目盲。吃自助餐，随便吃，但胃是有限的，可看到这么多美食，饱了还想吃，这就是为目不为腹，眼睛看到的是无限的，就会起贪欲。

胃本是很小的，只有拳头那么大，吃一碗饭加菜就会饱了，但我们往往会吃过头了。

为腹就是为身体健康去考虑。

真正能做到却没有几个人。

我在广东10多年啦，没有喝过凉茶。

吃冷饮，吃的时候，令人口爽，后果却是对身体非常不好的。

因在海边，平时常吃海鲜，鱼在水里长大的，比较寒的，所以身体慢慢的就变成寒性体质了。

观念比治疗重要，养生比药物有效。

寒凉体质容易痛经，非常不好受。进入育心，知道了以前的饮食习惯不对，在不断的改正，更幸运的是遇到了

换食后，饭量小了很多，学会细嚼慢咽，学会七八分饱，学会给腹留有余地，学会小口多次喝水。

吃东西要做到为腹不为目。

在换食时，只喝水和吃159.是营养均衡的一种粥。只吃这个，把以往吃的多余的排除掉。也让五脏六腑得以修养生息，恢复身体自愈力，消除亚健康。没有药物可以治病，都是身体自己调理好身体的。

以前寒性体质慢慢的得到了改善。平平淡淡才是真，多彩世界惑人。

身体寒冷了，血会凝固，就会堵，就会痛。通道通道，通了才有道。159口味很清淡，回甘，食物本真味道。

粗茶淡饭保平安，我经常给小羽说的。

很多时候，看到美食，都忘记了要为腹不 为目，海吃海喝，最后受伤的是自己。

我们家奶奶总是说多吃两口又不会撑，（有时饭菜会有一点剩）总是会把剩下的加吃掉，以免浪费，结果是吃出了糖尿病，还不知道。这种习惯还在继续。