在新疆出差半个月，每天下班都很晚，经常夜里十点以后才能离开实验室，中午也无法午休，一两点睡觉成了常态。作息乱得不像话，睡眠严重不足。
今天是实验的最后一天。那种熟悉的疲惫感终于压到了临界点——什么山珍海味、什么人生理想、什么未来抱负，统统靠边站。我只想躺下，哪怕只是片刻的休息。
回到酒店，真躺下了，却睡不着。头疼、乏力，只能自己按摩一下头部经络，舒缓神经，才迷迷糊糊睡过去。
睡沉，手机响了。技术人员发来信息：快八点了，该吃饭了！
我猛地清醒。是啊，不能只顾着自己休息，还得照顾好同行的技术人员。
浅浅睡了一觉，精神好多了。想起刚才躺下时，心里其实一直害怕睡过头——好不容易今晚早回酒店，原本想留一点时间给自己的兴趣爱好，可身体总是拖后腿，跟不上心里的节奏。
与其这样硬扛，不如调整作息，让身体和心灵合拍同行，达到一种身心合一的境界？
年轻时，我们有充沛的精力，有大把的时间，可头脑总是在犹豫不决、患得患失，任时光在彷徨中白白蹉跎。
如今，在时光的磨砺中，终于看清了前路，想要坚定地走下去，却总被各种琐事牵绊——它们占据你的时间，耗损你的精神。
这让我想起曾经听过的一本书，叫《身心合一的奇迹力量》。书中讲到，那些球场上的高手，之所以能在关键时刻发挥出色，靠的并不是拼命的自我鼓励，而是进入了一种“身心合一”的状态。
我们的头脑，既是行动的指挥官，又是一个没有耐心的评判员。它总喜欢对我们的行为指指点点，而且往往不够客观，动不动就过度总结。
比如你想学打乒乓球。今天手感好，打得不错，内心的评判员就开始沾沾自喜：我果然天赋异禀。明天连续打丢几个球，它立刻换了一副嘴脸：算了，我根本不适合打乒乓球。
身心合一，恰恰需要我们放下评判，只专注于行动。全部的注意力，只用来观察乒乓球的旋转方向，只用来感受挥拍的角度。
这就好比种地——你只管耕耘，只管播种，只管除草、灌溉、施肥，至于收成如何，不必时时挂在心上。你种下的每一分力气，终会在合适的时节生根发芽。
对我而言，身心合一的前提，其实非常朴素：良好的生活习惯，充足的睡眠时间，把身体调整到正常的健康状态。
在这个基础上，盯紧自己的目标，向优秀的人学习方法，然后专注于眼前的每一次行动。至于输赢、成败、得失，不必过多关注。
好比我现在学英语。我不再三天两头问自己：我能学好吗？学英语有必要吗？学好了有什么用？——这些问题只会干扰行动力，最终毁掉结果。
我只关注每一次发音是否正确，按照标准读音一遍遍修正。我理解句子结构，做大量听力输入，大声朗读，把每一个句子读顺，练出语感。
至于什么时候能学成，我不再焦虑。
因为我知道，当身体跟得上心里的节奏，当我不再被内心的评判员干扰，当我只是专注地做对每一次动作——那个结果，自然会来。
今天，从好好睡觉开始。
