61场 4.5早5:50-7:40白皮书读书

焦点解决基本精神、人性观

帮助当事人发现他相对有效的地方，鼓励他，强化之。深入追问，细节化，强化

黄20-21案例示例鼓励当事人发现相对有效

发现例外时振奋性引导，对已经尝试的停留探讨，结合当事人的感受和意愿

如果没有更好，则关注到在困境是如何熬过来，他的努力和坚持。

把例外当事人和目标和愿景进行连结

从他的不想要，看到他在意的、想要的、期待的转化。

自然同理当事人的抱怨，从他的不想要什么，到主动确认他想要什么。清楚的重述当事人的目标。要……把结果进展列为里程碑

完成比完美更重要。

62场  4.5 9:00-11:30大约练 小改变带来大效应

何颖颖老师分享:从一个乞丐收到一朵玫瑰花开始发生的一系列变化开始。

案例:高一孩子青春期，这样一个中学生。上课爱照镜子，吃东西。

如果你是家长或是老师，会怎么做？

作为老师的她没批评没有责备。

改作业时发现字写得特别好。不由用手机拍了几张。发了一个朋友圈表示赞美和欣赏，当事人她自己看到了。评论:感谢老师的看到，我会继续努力的。

老师问她是怎么做到的？怎么坚持下来的？爸爸的鼓励。

此后不一样发生了，课堂很少吃东西，少梳头，少照镜子。到不吃东西，不照镜子了。再后来，她听讲了，她背诵，互动了。背诵时很顺溜。再后来分数的变化。

总结:1一双发现美的眼睛，放大镜去看，看到孩子细微的改变，当他被看到，被赞美时改变的愿望会被激发

2问问孩子如何做到的？

3信任欣赏孩子，虚心向学生请教、学习

4亲其师信其道

张俊霞老师:

从一次停电被老公吐槽自己学焦点开始

地面咨询:淡定，不被来访者情绪左右。

被老公信任。

朋友的孩子亲戚被介绍来咨询。

得到老公的更加支持。

能力慢慢练出来的。

到来访者的小改变。

到帮助更多需要帮助的人。

来访者很多问题日积月累。非常希望快速解决所有困扰。一次只解决一个，甚至是一个问题的一小部分。太快，不知道从哪着手，容易挫败，反而增加新的困扰，对问题解决没有帮助。

无论多小的改变都值得珍惜。

冰冻三尺非一日之寒，化冰三尺非一日之暖。

改变向度:多方位多视角，发生的频次和时机不同了，发生的时间缩短了，发生的地点不同（比如客厅怕孩子听到）、严重程度降低。可以向来访者提问。打开眼睛耳朵看到来访者的小改变。

当来访者陷于问题中，能量较低时，更需要观察力。

案例:注意到他穿衣的改变，赞美她有眼光，看到他的进步。他听到后眼里的笑容。

以进步的眼光看待来访者。

改变是永远不变的。

蓝皮书案例:应该以孩子的基准线来看待改变，否则孩子会有挫败感，不容易完成。

小改变，就是问题解决的支点、切入点：找到的晃动的方法。给我一个支点，撬动整个地球。

从哪里找:来访者在乎的点，从来访者看重的。

如何找到这个支点。围绕来访者的问题。

1.发生的比例减少

2.发生的时机不同

3.发生时间的长短缩减

4.发生的地点不同

5.发生的内容有异

6.发生的因素次序有变化

7.将抱怨拆解成小的片段

8.使严重的程度降低

9.来访者的感受、想法、行为发生改变

谭娟老师:每个人都没有长大，每个人都在成长，100岁之前我们都是童年。

谢亚楠老师:把大目标转化为小小可行的一步，形成新的思考习惯，0-100法，100是家长的期待。看孩子从零开始，把100放下，从0开始，看到孩子拥有的，看到孩子的小小进步。

今天的大约练给我很多的启发，有了更多、不同的视角，不以改变为目的才有改变的可能。

健身打卡第1天 空腹跑步3.5公里等。边跑步边背诗（小团队共同的目标和约定）

乡村四月:宋 翁卷

绿遍山原白满川 子规声里雨如烟 乡村四月闲人少 才了蚕桑又插田