11月21日咖啡冥想
1、老公今天要回去陪婆婆，我取出冰箱里的一碗做好还没吃的肉末、饺子馅让老公拿回家和婆婆做着吃，老人年龄大了，不愿意和我们住，我们只能选择多回去陪陪她。
2、下午下班一个人在家，边听格西老师的语音边干家务，就在当下，只考虑为自己准备一些事情，不用考虑别人，向内看，不知不觉就晚上10点了,拿起手机开始了我的晚上功课！
3、坚持早晚去公园锻炼，坚持下午上下班步行。坚持吃素。种下健康的种子。
4、感恩银行的工作人员将我把银行卡的年费取消！
感恩同事小白和我一起步行上下班！
感恩姨和妈妈让我吃到新鲜健康的蔬菜！
5、坏种子：今天我的种子让我看到公园里有人在用弹弓打鸟，内心生发出愤怒，却不知道如何阻止。我曾经伤害过小生命，发愿从此刻起八个小时内不去伤害生命！
将我的好种子回向给群里的伙伴和家人，还有我自己，还有带给我金刚智慧的老师们愿所有人身体健康，关系和谐，财富自由。
