以前给孩子讲过一本书，叫《恼怒和耐心》，看到这个书名，第一反应就是想给它改个名字，觉得恼怒应该和平静更搭，看完书之后，才理解书名的含义。后来又读到一本书，其中有句话挺有意思: Anger doesn’t understand time.其实算是对这个书名的进一步解释。
最近有个想法，就是人格方面的教育成功的标准可以加入这么一条：面对攻击（非人身安全），有不即可报复或者不被摧毁的能力。这个要求不低，因为它不仅要求孩子能读懂动机，还能有多种能力应对这些动机。
一个愤怒的产生，最初是源于恐惧或者危险，对于这种不太受欢迎的情绪，要解决掉，最重要的是先认可它的存在，从心理上不逆反、不对抗。
（1）
为什么会生气？
1.遇到威胁或者有未满足的需求。
这些威胁包括：疼痛、饥饿和恐惧。
未满足的需求：比如孩子的耳朵感染对着爸爸喊，“我耳朵很疼，你也没什么办法可以帮助我！”
2.失败
随着年龄的增长，孩子容易产生那种没法实现自己设定的目标带来的挫败感。这也是愤怒的来源之一。
3.耻感
伴随失败而来的羞耻感也可以引发愤怒。当孩子知道有人对他的行为有所期待，而他的能力还不够时，很容易引发生气。
4.不公平
四到五岁的时候，孩子开始有了“对”“错”的两极认知。如果他的目标没有完成，通常会觉得不公平，进而引发愤怒。
从上面几点看，愤怒也算是人发展的动力之一，如果一个人都不会生气，那活着也了无生趣。当然，如果愤怒的大火烧伤自己，也不合适，所以最好折中一下，可以生气，但不要太猛烈。
（2）
没有解决的愤怒去哪儿了？
1.它没走远，反复发作，直道最后得到所求。
2.累积然后失控性发作。
3.报复：如果自己的疼痛没有解决，会去伤害别人。
4.抱怨：抱怨别人（指向那个被认为造成自己问题的那个人）。
5.自我攻击：如果害怕惹恼别人，反而会把愤怒指向自己，自我伤害。
（3）
怎么帮助孩子应对愤怒？
1.安全第一，设立界限
无论愤怒的动机是什么，一定要安全第一。及时阻止愤怒的伤害行为，“现在就停下来！”帮助孩子学会自我控制，必须得让他面对问题。
2.允许自我安慰
找到自己舒服的地方，平静一会儿。
3.倾诉
找个信任的人说说自己的感受。
4.一些帮助孩子理解自己愤怒的问题。
a.发生了什么？
——你生气谁了？
——你不想和她分享吗？
——是不是你不想做那件事？
b.你是什么感受？
——你觉得不公平？
——你觉得难过？
——看起来你要气炸了？
c.你想怎么做？
——“如果你踢回去，你的朋友是什么感受？”
——“如果你告诉她你也想要，你觉得她会给你吗？”
——“如果她不同意，你会说轮流玩或者拿什么和她交换吗？”
做个优雅的“loser”
遇到挫折而引发的愤怒很容易让人看起来没有教养，所以要教育孩子，即使失败，也不用太失态，要有耐心，属于自己的运气都会到来。
1.共情
接受孩子的愤怒、挫败和自我怀疑的感受。但是保留自己对这件事的看法。“你可能觉得你不够好，但我不这么认为。”
2.部分认同
如果孩子总是说，“我太失败了。”你可以这样回应：“我不这样认为。你具备一定的能力，但还有一些地方需要提高。”
3.要远视
眼下看来，失败简直就是世界末日，但只要有耐心，一定会淡化的。你可以帮助孩子意识到这种强烈情感慢慢消退的过程，下次失败的时候，再提醒他之前的愤怒周期。
4.鼓励
告诉孩子，他可以重新开始，继续努力，没有必要对自己要求太高，太苛求。“当你泄气的时候很难坚持，但是如果你坚持，一定会感觉更好。”
5.让孩子承担起自己的责任。
孩子应该知道应对失败是他自己的事，不是你的。所以让孩子尽快恢复，以迎接下一个挑战。
6.最后的提醒：无论输赢，最重要的其实是享受过程。
Reference:
Mastering Anger &
Aggression
By Joshua D. Sparrow
